[转贴]游泳与健康 (一)

小舟

游泳与健康 
       游泳是一项集日光浴、空气浴， 水浴于一身的体育运动项目，对强身健体、健美体型、防病治病有积极的作用。
参加游泳锻炼，可享受三浴，延年益寿。 自然界的阳光、空气和水是人体生命的源泉。人们无论到江河湖海，还是到游泳池游泳，都可享受到日光浴、空气浴和水浴之乐。日光对人的健康很重要 经常晒太阳，是预防软骨病的最好方法。皮肤里的麦角固醇 经阳光中紫外线的照射能转变为维生素D，维生素D对佝楼病疗效较好。经常在室外游泳，可以使身体各部分接受阳光的照射，从而吸收日光，给身体带来好处。空气是人体的生命物质。大自然空气中带有负电的阴离子 是空气中的“维生素”，有增强气管纤毛的功能，可提高吸入空气的清洁度，促进机体的氧化还原过程，使红血球和血红蛋白增加，促进骨骼的生长。到野外空气清新的地方游泳可以吸收含丰富负离子的新鲜空气，对机体的新陈代谢起积极的作用，有益于健康，使人精力旺盛、心情愉快、延年益寿。水更是人体生命必需的重要物质，它除对人体吸收的各类物质起着分离和溶解的作用外，还能促成各类物质对人体发挥更好的积极作用。人在游泳时，由于身体在水中受到水流轻轻的摩擦，加上水中含有一些矿物质和游泳池水的漂白作用，促进了皮肤毛细血管中的血液循环和表皮细胞的代谢。长期坚持游泳，皮肤会变得光滑圆润，富有弹性。

泳者无惧

科学冬泳，拥抱健康，享受生活。

傲雪寒梅

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科学冬泳，拥抱健康，享受生活。

泳健王子

 

．热爱键康．热爱生活．

 

 

雪山飞凤

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科学冬泳，拥抱健康，享受生活

• [/quote]回归大自然

秋枫松影

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科学冬泳，拥抱健康，享受生活

• [/quote]回归大自然