自行车蹬踏技术

红色中国人 · 发表于 2010-8-15 17:22

本帖最后由冰之雅于 2010-8-16 13:38 编辑

普通自行车的蹬踏一般人都会，但容易进入误区。一般人认为所谓的蹬踏就是往下踩，脚蹬子转一圈，链条带动飞轮前进即可。而运动自行车的蹬踏指的不光是左一脚右一脚地踩，还有一个提拉的动作相当重要却往往被人忽视，尤其是蹬踏过程中的上下两个死点，一般人都会忽略。
蹬踏分两个区域，前一个区域是往下踩踏，后一个区域是往上提拉，中间有一个死点需要巧妙熟练地过渡。360度的圆弧分割成四个整体连贯的动作完成，分别是：踩、拉、提、推。具体地说是脚掌先往下踩，小腿再往后收缩回拉，再向上提，再往前推。注意把上下两个不好使劲的死点过渡好，完后再往下压。如此轮回，一下一下地有节奏地蹬踏，不要绷着劲，否则容易疲劳。

红色中国人 · 发表于 2010-8-15 17:25

发错了！多发了一组自由泳动画。

颜影嫣 · 发表于 2010-8-15 17:58

冰之雅 · 发表于 2010-8-16 13:41

发错了！多发了一组自由泳动画。
红色中国人发表于 2010-8-15 17:25

哈哈，骑行还不忘游泳。为了主题，去掉了

冰之雅 · 发表于 2010-8-16 13:44

很关键的骑行蹬踏技术要点，牢记理论，好好去实践，掌握好了骑行安全又省力。谢谢楼主！

千山万水 · 发表于 2010-8-16 13:49

醉老虎 · 发表于 2010-8-18 11:19

谢谢楼主！好帖，学习了！

知足者常乐 · 发表于 2010-9-23 14:57

颜影嫣 · 发表于 2010-12-25 21:23

雨蒙 · 发表于 2010-12-25 21:50

海豚大侠 · 发表于 2010-12-26 10:07

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