抽筋解决办法

笨笨OK · 发表于 2010-7-9 22:59

夏天游泳的人很多，时常会发生抽筋现象。告诉你一些简单的方法；
  1；手指和手掌抽筋；将两手五指尽量分开，并相向挤压，坚持数秒钟后即刻缓解。
  2；手臂抽筋；将手臂手掌伸直并旋转，掌心向前，指尖吵地，另外一只手捏住这只手的四指，尽量使患侧手腕背伸，坚持数秒钟后即可缓解。
  3；大腿抽筋；一般是大腿前侧的股四头抽筋多见，可以  踮脚尖下蹲，使膝盖尽量触地，身体同时向后仰，坚持数秒钟后即可缓解。
4；腹直肌抽筋；即腹部处抽筋，可以双膝跪地，身体尽量后仰，坚持数秒后即可缓解。
5；小腿或脚趾抽筋；用键侧的手握住抽筋的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，使膝关节保持伸直状态，坚持数秒钟后即可缓解。也可以弯腰站立，将患侧脚掌抬起啃到墙跟或其他直角的落地固定物件的底部，保持患侧膝关节伸直状态，用身体往下压，坚持数秒钟后即可缓解。

笨笨OK · 发表于 2010-7-9 23:02

顶..支持。好。ok,

笨笨OK · 发表于 2010-7-9 23:04

笨笨OK · 发表于 2010-7-9 23:09

会发帖了，会跟帖了。会笑脸了，不笨了。

笨笨OK · 发表于 2010-7-9 23:10

本帖最后由笨笨OK 于 2010-7-9 23:41 编辑

谢谢楼主的提醒我们要安全第一

笨笨OK · 发表于 2010-7-9 23:12

光剩下ok了,哈哈

笨笨OK · 发表于 2010-7-9 23:15

本帖最后由笨笨OK 于 2010-7-9 23:44 编辑

游泳也要讲科学.顶一个！！！

笨笨OK · 发表于 2010-7-9 23:15

本帖最后由笨笨OK 于 2010-7-9 23:46 编辑

讲的非常仔细，学习了，谢谢！

笨笨OK · 发表于 2010-7-9 23:42

谢谢楼主的提醒我们要安全第一

笨笨OK · 发表于 2010-7-9 23:43

善意的提醒，健康的保证，科学的依据，有益的运动。

快乐老船长 · 发表于 2010-7-10 02:24

关键是要想知道在水中抽筋的解决办法！

浪尖儿 · 发表于 2010-7-10 07:38

你厉害呀学习你的方法

leleyou · 发表于 2010-7-10 09:09

OKOK你不笨，你挺利害，向你学习!

透心凉 · 发表于 2010-7-10 10:05

谢谢楼主了！

洹水花 · 发表于 2010-7-10 19:10

今天游泳见面才知道他为什么自己跟了自己那么多帖子，
答案：发的多了下次上网就不用验证码了。你们知道了吗？

mage · 发表于 2010-7-10 19:37

夏天游泳的人很多，时常会发生抽筋现象。告诉你一些简单的方法；
1；手指和手掌抽筋；将两手五指尽量分开 ...
笨笨OK 发表于 2010-7-9 22:59

讲的非常仔细，学习了，谢谢！

老顽童2010 · 发表于 2010-7-10 19:54

浪里先生 · 发表于 2010-7-10 20:02

洹水鱼 · 发表于 2010-7-10 20:41

你真能，改名叫聪聪OK吧。

豫洹水 · 发表于 2010-7-10 22:05

你比我聪明的多，我应该叫笨笨，

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