七个好习惯呵护前列腺

龙腾

   超过35%的男性在40岁左右出现前列腺炎症，而到了55岁，患前列腺肥大和慢性前列腺炎的男士约占55%。

 以下七个好习惯，可以让中老年男性远离前列腺惑。       

第一，多饮水，多排尿。前列腺紧贴着尿道，如果男性有憋尿及忘了喝水的习惯，那么浓度高的尿液会对前列腺产生刺激，这是前列腺发炎的第一诱因。

第二，保持规律的性生活。很多中年夫妻因生存压力大而处于“性空置”状态，这不利于前列腺的排空和减压。每周2～3次性生活，对前列腺的健康至关重要。

第三，避免从奶制品摄取大量钙质。有实验证明，通过奶制品大量摄取钙，会抑制血液内维生素D的水平，而维生素D是防止前列腺癌细胞增生的要素。日本人习惯从深绿色蔬菜、豆类和深海鱼类中摄取钙，由于这些钙质不会抑制维生素D的水平，他们罹患前列腺癌的比例比欧美人低得多。

第四，不蒸桑拿。蒸桑拿可使前列腺充血，最终造成前列腺肥大。

第五，远离辛辣食品和酒精。这是为了预防尿液里带有刺激性物质，殃及近在咫尺的前列腺。

第六，避免长时间骑自行车。人到中年以后，对自行车坐垫与前列腺的摩擦越发敏感，须注意，每天骑车时间不应超过1小时，每次不应超过25分钟。

第七，别把待机状态的手机放在裤兜里。大约有40%的男士喜欢把待机状态的手机放在裤兜里，他们嫌拉开包的拉链取手机太麻烦。待机状态的手机虽然辐射比开通时小，但用裤兜装手机，等于给前列腺和睾丸设了辐射装置，会带来高危险。

汉鸭子

版主还是个健康专家