医生提醒高抬双脚有益心脏健康

白山龙

　　据《晚霞报》报道，当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。同时，腿脚部的血液回流到肺部、心脏，心脏又可将新鲜血液输送到腿脚部。这些动作能促进末梢血管中的血流充盈，使血回流的压力增强，血运行的速度加快，减轻心脏输出的压力，对大脑供氧也大有益处。
9 |! I# _  L' r4 H+ m, j$ P　　据南京军区福州总医院心血管内科副主任医师曹小织介绍，中老年人每天进行两三次抬高双脚的锻炼，每次5～10分钟，对心脏、头部大有裨益。取坐姿、卧姿都可。将两脚抬高于心脏，就会使全身受益。

冰客

学以致用，21天养成习惯。

2 h2 R. ^' G1 G; y  ~# f[ 本帖最后由 冰客 于 2010-2-19 15:53 编辑 ]

冰雪花王

冬泳人颇受教益的好文章。拜读啦。