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1∶00 人体进入浅睡阶段,易醒。此时头脑较清楚,熬夜者想睡反而睡不着。 0 E. q1 O# ]9 Q
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态,肝脏却在紧张工作,生血气为人体排毒。 / b, g7 l. e1 w8 c1 O1 }
3∶00 进入深度睡眠阶段,肌肉完全放松。 / M, B- @# ^$ d
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻,老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值,糖尿病病人易出现低血糖,心脑血管患者易发生心梗等。 6 a4 P% V5 C* ~+ k8 X+ J6 Z) u) Z
5∶00 阳气逐渐升华,精神状态饱满。
9 N4 R! k( g# _( T' h' [6∶00 血压开始升高,心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。 : E$ h3 w8 P+ S" v3 N; w: A
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭,营养逐渐被人体吸收。
5 y* C4 c$ _: i7 r3 y. ~8∶00 各项生理激素分泌旺盛,开始进入工作状态。
- f4 ~/ b) U0 _ ]; \0 D7 }7 _9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃,大脑皮层兴奋,痛感降低。 # o3 Y8 O' i0 _$ Z7 e, c7 F
10∶00 工作效率最高。
0 p2 n8 X, `0 p" z10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能,精力充沛,不会感到疲劳。
O1 w( S. B! p! E' a12∶00 紧张工作一上午后,需要休息。
- [# F% r5 T* {6 `1 [12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战,最好躺着休息半小时至一小时。 : Z, E6 [. T; K% Z6 K
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感,人体应激能力降低。
1 z w( ~4 |% l6 l c15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身,工作能力开始恢复。 3 ?1 E! H7 g& Z/ L
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。 / J7 Z5 {3 Z0 W {3 x0 \; T; q. }
16∶00 血糖开始升高,有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。 4 i7 W) S% y+ h1 C4 G
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值,也适宜进行体育锻炼。 4 k5 ]6 I3 n* Z. H' ~/ A& k& P$ a
18∶00 人体敏感度下降,痛觉随之再度降低。
8 z; I0 N% x7 q6 R6 M- O$ ]5 f; p) }19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰,人们的情绪最不稳定。
1 h1 |- N: ^1 G" B$ V3 X20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强,大脑反应异常迅速。
6 C( T1 C& B. ]& m3 _. v W20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
( H: ~* q" _! `# O2 g22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢,体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床,能很快入睡。
! x; \0 `/ S) k( A; j23∶00 阳气微弱,人体功能下降,开始逐渐进入深度睡眠,一天的疲劳开始缓解。 $ v! X2 \4 y* O3 C( |4 T m0 B
24∶00 气血处于一天中的最低值,除了休息,不宜进行任何活动。 |
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