有效的冬泳验方

龙腾 · 发表于 2010-7-21 09:58

有效的冬泳验方

大家好，我把我的切身经验和大家分享，愿能给你生活带来更多的快乐！

我是2002年参加冬泳；2006年开始练习长跑；2007年参加铁人三项运动；因这几年的运动量较大，从2008年冬季开始冬泳上岸后有打喷涕﹑流青鼻子的现象。1---2小时后症状消失。

我分析有下面几点原因：

一﹑我早上先跑步15公里再下水游泳，时间原因没能及时把体温下降到一个合适的区域，下水游泳后出现这样的情况。

二﹑身体长期透支，体能处在疲劳期，没能及时的恢复；

三﹑营养给补上，冬泳或游泳是自己的钙流失严重，没能补钙和维生素C；

你有打喷涕﹑流青鼻子吗？我这里有个验方，在没用前每次下水头都不敢入水，自由泳100后上岸就出现症状，很难受，和几个泳友交流后他们也有这样的症状。通过自己的努力和坚持使用此方法，现在自由泳1000米也没事，症状没有了，特把自己使用后有较好效果的方法和大家分享，愿能给你提供帮助。

很简单：就一样“生姜”，每天早上刷好牙后，切两三片“生姜”含在嘴里，没味了咬几下让姜味更浓些。15到20分较好。刚开始几天你感觉很好，两星期后嘴含“生姜”就会流青鼻子，这是好的情况，别急，生姜正把你体能的寒气向外逼出，坚持坚持再坚持。最好一年四季都能含姜片，感冒离你远去！！

让冬泳给你带来强健的身体！乐观的心态！幸福快乐的生活！

知足者常乐 · 发表于 2010-7-21 12:03

乐分享 · 发表于 2010-7-21 15:08

有同感，我一是在下水前吃几片现成的糖姜片，再就是控制运动量（主要是控制在水里待的时间），效果挺好。不适合吃糖姜片的，吃生姜片更好，只是不能吃太多，会上火的。
谢谢朋友介绍的好经验!

天地一沙鸥 · 发表于 2010-7-21 16:53

感谢楼主为大家带来的好经验！

快乐老头 · 发表于 2010-7-22 03:30

感谢你朋友！好经验大家分享！

颜影嫣 · 发表于 2010-7-27 20:59

白白鲨 · 发表于 2010-7-28 16:57

感谢！

红刘湖勇者五 · 发表于 2010-8-21 17:51

学习了，今冬试试。

海豚大侠 · 发表于 2010-8-21 19:07

泳龙 · 发表于 2010-8-22 21:34

好啊谢谢楼主看来是个细心的主不错顶一个

zk老兵 · 发表于 2010-8-25 06:01

好帖，收藏了。

晋中海豹 · 发表于 2010-8-28 05:29

好啊谢谢楼主

骑行人 · 发表于 2010-8-28 07:31

回复 1# 龙腾

梦翩翩 · 发表于 2010-8-28 09:45

好法子，很实用，又方便又简单。

这法子应该只能秋冬可以用吧？
为楼主这样的好贴，送花——

大黑马 · 发表于 2010-8-28 22:27

哦，学习了，谢谢。

若喧 · 发表于 2010-8-31 12:03

ddddddddddddd

平安是福 · 发表于 2010-9-1 08:46

高招！身体有寒气了，要想办法赶出去。用姜片是个好办法。学习了！谢谢！

水浪2008 · 发表于 2010-9-4 23:45

好贴！值得保留。

woaikidd · 发表于 2010-9-5 22:15

值得收藏！

网事悠悠 · 发表于 2010-9-6 21:31

准备试试这贴子里介绍的方法

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