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三类运动让你越炼越胖

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发表于 2009-10-20 20:35 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
三类运动让你越炼越胖      三类运动让你越炼越胖  

*
大运动量的运动;
              短时间大强度的运动后,血糖水平会降低,引起饥饿
     这时人们会食欲大振,对减肥极为不利。     

*短时间运动;
       大约进行1小时有氧运动后,运动所需的能量才以脂肪供能为主,也就是说,在脂肪刚刚开始分解的时候,人们就停止了运动,其减肥效果自然不佳。
    *快速爆发力运动:
     如进行快速爆发力锻炼,得到锻炼的主要是人体肌肉的白肌纤维,白肌纤维横断面较粗,因此肌群容易发达粗壮。用此方法会越练越胖。

2#
发表于 2009-10-20 20:41 | 只看该作者
长时间的慢性运动我认为,有减轻体重的可能。
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3#
发表于 2009-10-21 11:07 | 只看该作者
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