我给自己发了合格证

银光鱼嘉

   今天是我今年开始游泳第四十天，我为了验证一下自己的自由泳的状况，决定环岛一小周试试。 全程自由泳，距离1000米，在途中三分之二处感觉有点吃力，就象是跑步过量心肺换气有痛感一样，只好换成蛙泳慢游两分钟左右就好了。为此，我感觉不满意。要是打分的话，只能在85分吧。到下午六点我再次到三湖连江边，决定独自再用自由泳环岛屿游一大圈，从下水后我就慢慢的游着，一是注意自己的动作要领，二是注意分配好自己的体力。因上午有换气痛感，所以要注意一下。终于经过近五十分钟左右，双手2760次的划动，距离1150米左右。完成了我环岛屿自由泳的合格证。说实话这合格证来得并不容易。曾经的蛙泳都象旱鸭子一样，那就不谈了，更别说是自由泳了，高昂着头在水里晃荡。在练习自由泳开始，我只能划动得两三下就不行了。今年七月七号我再次开始参与游泳运动。并注重了自由泳的训练，从两三下到十几下，再从几十下到一百二十几下，再就是坚持每天早六点、晚六点两次强化训练，终于从一百多下划动再到几百次上千次的划动。到今天经过四十天的努力，终于完成了我用自由泳环岛屿的心愿。所以今天给自己发一个自由泳的合格证。如今我们冬泳队的多数人员正在开始大举进攻碟泳了，过江猴后来居上，自由泳早就绕岛一圈了，金枪鱼、皮划艇、平步江湖、清水沟一个个你追我赶，气势如宏咄咄逼人，有压力就有动力，压力越大动力就越强，这就是我们的团队，在这样团队的氛围里，进步是必然的！
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合 格 % l% o) |7 s" K, g! h( l! F证
名 3 c7 c* b! d9 I字	入队日期	游泳天数	入冬	自由泳	蛙泳
银光鱼嘉	2007年7月	190	否	合格	合格
见证人：三湖人、白湖桥			发证：   s3 A7 ?/ i  C0 f, V  `& o% W银光鱼嘉

醉老虎

白湖桥

热烈祝贺银光鱼嘉自由泳环岛合格！

三湖人

      世上无难事，
      只要肯努力；
+ S9 E6 E$ T1 J$ ]5 u6 u3 W6 w      别人能做到，
8 `3 w" Q/ R% o6 x/ u. a      我就要达标。
  ]  y* D* Z: s3 ~7 g6 g      恭喜银光鱼嘉不断超越自我！

KK搏浪

有压力就有动力，压力越大动力就越强，这就是我们的团队，在这样团队的氛围里，进步是必然的！
——我就有这种压力，向银光鱼嘉学习，争取早日合格！

冲锋舟

热烈祝贺银光鱼嘉自由泳环岛合格！

水上快乐行

恭喜银光鱼嘉不断超越自我！

KK搏浪

佳鱼后浪

热烈祝贺银光鱼嘉自由泳环岛合格！

佳鱼后浪

自由泳手臂用力大过腿部，所以消耗体力较大，原来我也是可以游很长时间，但速度就不行了，后来还是大部分时间蛙泳，不知道有什么简易方法，可以长距离并可以保持速度，大家探讨下

云中游

银光鱼嘉，你这合格证制作得不专业，不如请老宄制作一个。