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饭后八不急

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发表于 2009-8-25 04:49 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
不急于吸烟 饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心血管。   不急于喝茶 茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质,无法吸收,致使吃进的丰富铁质白白丢失。如果将喝茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
  不急于洗澡 饭后洗澡,体表血液量会增加,胃肠道的血流量便会相应减少,从而使胃肠道的消化功能减弱。
  不急于睡觉 俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们,饭后至少要休息20分钟再上床睡觉,哪怕是午睡也应如此。
  不急于散步 饭后“百步走”会因运动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特别是老年入,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后易出现血压下降等现象。
  不急于开车 事实证明,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液,容易造成大脑器官暂时性缺血,从而导致操作失误。
  术急于吃水果 “饭后一只果”被奉为金科玉律,但医学专家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1~2小时的消化过程,才被慢慢排入小肠。这时吃水果,食物会被阻滞在胃中,长期可导致消化功能紊乱。
  不急于松裤带 饭后放松裤带,会使腹腔内压下降,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,容易发生肠扭转,引起肠梗阻,还容易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。
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发表于 2009-8-25 06:59 | 只看该作者
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3#
发表于 2009-8-25 09:39 | 只看该作者
看了此帖后又学到一些很好的常识,谢谢你马龙猪。在不急于散步里的老年(入)应改过来(人)。
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4#
发表于 2009-8-27 07:31 | 只看该作者
养生之道 健康长寿
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5#
发表于 2009-8-27 10:43 | 只看该作者
谢谢马龙猪的养生之道。
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6#
发表于 2009-8-27 11:10 | 只看该作者
有道理,拜读了.
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