"倒泳"您游过吗?

山野寒水泳者 · 发表于 2009-11-26 21:35

本帖最后由山野寒水泳者于 2010-4-2 11:01 编辑



      看到很多泳友在谈论常见的四种泳姿(蝶泳、自由泳、仰泳、蛙泳)的好处后，情不自禁地给泳友们推荐我独创的一种泳姿:倒泳。
  “倒泳”顾名思义就是倒着游,把身体往脚方向推进的泳姿。
具体方法为:用蛙泳的抬头换气方式和划水方式（但划水是反方向）。腿法与自由泳完全相同（打水不能太用劲,主要作用是保持身体不下沉,不产生动力，动力主要靠手）。
  “倒泳”的好处是:锻炼大脑的逆向思维能力及身体的平衡协调能力,使手臂肌肉、腰部肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉同时得到锻炼。所以我平时都游以上五种泳姿，锻炼效果不错。
与我同游的朋友很多都学会了,他们说感觉很好。希望泳友们把“倒泳”游起来，让我们共同分享它的锻炼效果吧！

[ 本帖最后由山野寒水泳者于 2009-12-2 11:01 编辑 ]

山东龙 · 发表于 2009-11-26 22:15

专业队员训练有一个科目，就是倒游。仰泳状，手在头后划水，脚方向前进。

白条 · 发表于 2009-11-27 11:32

山野寒水泳者 · 发表于 2009-11-28 14:17

本帖最后由山野寒水泳者于 2010-4-2 11:02 编辑

我推荐的倒泳与"山东龙"泳友说的倒游在方法上完全不同,请注意鉴别.

泳装美女 · 发表于 2009-11-28 15:17

楼主有才，支持一下

尹锦华 · 发表于 2009-12-1 21:55

楼主太有才了。我看过你游的，可惜我学不会，可能是体力不够吧

山高日月 · 发表于 2009-12-2 08:19

我的倒泳姿势是仰卧手滑水前进

来去自由 · 发表于 2010-1-17 10:16

向后倒退游的爬泳视频 http://www.topswim.net/thread-32685-1-1.html

快乐老头夫人 · 发表于 2010-1-19 08:35

不错！学学练练！

快乐老头 · 发表于 2010-1-19 08:37

紫衣の罗兰 · 发表于 2010-1-20 10:20

值得一看的帖子,学学

丑鱼儿 · 发表于 2010-4-9 09:56

哈哈哈！倒泳！感觉非常不错！
可我的倒泳姿势与楼主的完全不一样：身体与水面垂直，双手在胸前交叉向外划大圈，双腿外伸内收。感觉很爽，美体效果也非常好！

山野寒水泳者 · 发表于 2010-4-9 11:11

让我们在游泳时多用一些泳姿，增强锻炼效果！

开心快乐 · 发表于 2010-5-20 17:12

非常好，学习、学习！！！！！！

青年教师 · 发表于 2010-5-26 10:57

看到了，游的飞快，不容易。跟自由泳一样，只不过是手向后划。有空在海里试试，好方法。能促近大脑逆向运动能力！

午夜来的风 · 发表于 2010-5-26 11:37

真有创意！

黑妞 · 发表于 2010-5-28 09:28

有意思！我要学学！

小湘子 · 发表于 2010-5-28 09:45

学习了，可以找时间试试。

悠游乐LASR · 发表于 2010-5-28 09:52

我要学学，玩玩。

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"倒泳"您游过吗?

倒泳与倒游在方法上完全不同

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