什么是科学冬泳及如何遵循客观规律去实施！

凉爽

     按科学冬泳的要求，0—1度水温游40米，水温每增加1度，游程增加30米，是科学冬泳、健康冬泳，符合养生学标准的。从全国各地冬泳的实际情况来看，游的量小或适中的没见有什么不良后果，反而超标准、超时间大运动量游的，却有不好的实例。任何事情都有个“度”的问题，“过而有害”。但是有些人感觉游的少，有未尽兴之感，应配合一些其他项目的运动，依自己的年龄、体质、兴趣等即健身，又尽兴，又可补充游泳运动量小的不足。比如骑自行车郊游.慢走和快走都是中老年人强身健体的好项目。更不理解的是，有些人“好逞能”，总想自己身体好，想“挑战自然，挑战极限”，这是违背客观规律的，是绝对应该禁止的，危险也可能随时会发生的。

         规律是客观存在的，是人们通过多年的实践总结出来的，不是想象出来的。人们只能遵循客观规律，不能违背客观规律，谁违背了客观规律，谁就要受到惩罚。

        最近几年每年都有冬泳的泳友发生不幸，这是血的教训啊！所以在这寒冰季节来临之时，再次提醒广大冬泳的泳友们，要严格按照科学冬泳的规律去实施冬泳，切记保障自己和他人的安全！！！

草上飞

发表理论与实践相结合的文章供大家学习很好支持。

预言

冬泳要量力而行，把握好度。

文彪

科学冬泳好

凉爽

笑看人生

要适量运动，依自己的年龄、体质、兴趣等即健身，不该“好逞能”，总想自己身体好，想“挑战自然，挑战极限”，这是违背客观规律的，是绝对应该禁止的，危险也可能随时会发生的。尤其是冬泳运动，不是任何人都可以进行的一项特殊的体育运动，更需要根据自己的体能和状态，把握好冬泳的量，这样才是科学冬泳，才能保证安全和健康。

凉爽

笑看人生，说得好！

海底森林

要严格按照科学冬泳的规律去实施冬泳，切记保障自己和他人的安全！！！

刘娃娃

好！

天心

原帖由 海底森林 于 2009-2-20 23:14 发表
要严格按照科学冬泳的规律去实施冬泳，切记保障自己和他人的安全！！！

凉爽

草上飞老师，欢迎您早日加入冬泳啊！

凉爽

韩主席，这您最有发言权了，您的经验多啊，多谢指教！ :

木子玉

木子玉

说的好

[ 本帖最后由 木子玉 于 2009-3-14 18:22 编辑 ]

木子玉

好

zzsj

按科学冬泳的要求，0—1度水温游40米，水温每增加1度，游程增加30米，是科学冬泳、健康冬泳，符合养生学标准的。

木子玉

原帖由 笑看人生 于 2009-2-11 09:20 发表
要适量运动，依自己的年龄、体质、兴趣等即健身，不该“好逞能”，总想自己身体好，想“挑战自然，挑战极限”，这是违背客观规律的，是绝对应该禁止的，危险也可能随时会发生的。尤其是冬泳运动，不是任何人都可以进 ...