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肌肉拉伤怎么办?

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aylls
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1#
发表于 2009-2-6 18:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
请教:- i2 e; ^( f" x( ^- I  O3 A; ?; w; n
      我四天前冬泳时右腿的大腿部位肌肉拉伤,坚持游了三天,今天感觉不太好,没有下水,并且晚上疼得很.遇到这种情况该怎么办,请赐教!& Z- m' J' @1 r( `, m! @, [
                          谢谢!
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2#
发表于 2009-2-6 22:22 | 只看该作者
原帖由 aylls 于 2009-2-6 18:51 发表 ' d1 B/ G) s5 L* N" d3 N
请教:  Y0 ^7 y( E0 f- L' a
      我四天前冬泳时右腿的大腿部位肌肉拉伤,坚持游了三天,今天感觉不太好,没有下水,并且晚上疼得很.遇到这种情况该怎么办,请赐教!7 p) I  G9 u8 h5 g8 l; [& m
                          谢谢!

  D) V& n2 s8 n) @1 G( B& C$ P; e* [% e4 v5 o3 l4 d# d$ E2 ]- l
2 {* @# I& ]( h! H: e9 a5 E) n
我认为下水前应先做活动，让四肢发热肌肉活动开后再下水。拉伤肌肉要等半月后才能慢慢回复，应该不影响下水，但要先活动后缩短游得时间，放慢频率放松四肢游，仅供参考！
+ C, H8 {' f5 E. z1 v$ K- V& f8 A$ T7 Z

5 g) h; H: K( t0 G ) g, I. F$ C5 Z+ W1 P$ d6 N% @
祝你早日恢复！. d7 E# M, [5 K
4 M( ^' m  T, e$ T
2 a+ Z/ B3 n0 x# ~; q9 o1 w
愿我们成为好朋友！

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3#
发表于 2009-2-6 23:00 | 只看该作者
你啥都懂！
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4#
发表于 2009-2-9 10:22 | 只看该作者
我问一下医生再回复。
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5#
发表于 2009-2-10 12:05 | 只看该作者
要是严重就去医院检查检查！
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aylls
6#
 楼主| 发表于 2009-2-10 17:06 | 只看该作者
谢谢各位的关注!
0 |3 i/ h' D, I) D2 r, A        正月十二休息一天,  正月十三在汤阴游了一个来回,  当天晚上腿又疼起来.  现在采取按摩, 贴止痛膏药. 准备休息几天再游. 3 j+ b6 @: x3 ?' y) @
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7#
发表于 2009-2-10 23:52 | 只看该作者
我去年四月初游泳上岸后，在做恢复体温运动时，一个二踢脚，踢得太高拉伤了大腿肌腱，当时疼得不能走路，休息一会才能骑上电动车回家，有十来天不能走太快的路（不过我下到水里游泳就不太疼了），十多天后慢慢的就轻了，不过一直到现在我的二踢脚还踢不到位，稍高一点还疼，这可能是当时我没去医院看医生的结果，我还是劝你到医院检查检查，看是不是太严重，别学我太懒了！/ J' z' P- t, a9 \8 w- `/ E0 q, |
) [' z* c9 A$ C- ]6 w( ]
[ 本帖最后由 海底森林 于 2009-2-10 23:53 编辑 ]
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aylls
8#
 楼主| 发表于 2009-2-11 17:07 | 只看该作者
       游时不疼，游后也不疼，是当天晚上疼。也不是象刀割般的疼，是酸疼，是胀疼，使人彻夜难眠。有同事说是韧带拉伤，还到不了上医院的程度。谢谢海底森林及各位的关注！休息几日，我还是要游的！
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9#
发表于 2009-2-11 18:04 | 只看该作者
游时不疼，游后也不疼，是当天晚上疼。
4 R5 w+ Y6 l) E( k 8 O. k0 s3 b. \+ @( ]
应该是冷水刺激造成的肌肉痉挛或运动量过大导致的.
9 d9 j) P* G6 h0 X / s; G2 }) f9 B: Z0 V
如果是肌肉拉伤,游时一定会疼的.
0 m( x# C& I$ G. s4 i
* P! [0 a$ }4 }( @; h# S建议:运动量减小至少一半,下水前一定要充分做好准备活动.
& l% \1 x9 b' a& J: C # t4 G5 q6 `. ^, d* L8 I
过一段时间自然就好了
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10#
发表于 2009-2-11 21:16 | 只看该作者
搞体育运动拉伤，损伤是很正常的事，主要以医治为主。多休息，少活动。很快就会好起了。
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