让男人更长寿的十招

亲近自然

一、心态乐观
梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
二、放松情绪
英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做喜欢做的事。就算什么事都不要做，也是一种放松。男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。
三、牙线剔牙
不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护心脏。美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。
四、适度性爱
没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。
五、捐献血液
当你帮助别人时，也帮助自己。麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。
六、喜欢交往
哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。一项在美国宾州罗塞托镇的长期研究发现，这个小镇镇民死于心脏病的比例非常低，原因是这个镇的人都是意大利移民，他们有很强社区组织和乡里的支持感。
七、婚姻幸福
一项长达22年的研究发现，无论是50、60或70岁的男人，已婚者都比未婚者活得久。一项针对8500名没有罹患十二指肠溃疡的人进行调查，当时他们都未罹患十二指肠溃疡。但5年后，在一开始问卷中填写太太对他们的爱和支持很低的人，罹患十二指肠溃疡的机率，是其它人的两倍。男性医学会理事长江汉声说，大部份的夫妻都在相同时间呈现荷尔蒙消退的状况，这时候更需要互相关怀、互相扶持。
八、锻炼大脑
大脑需要运动，就像身体一样。美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。
九、不能冲动
在男性15～24岁之间，G固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。高G固酮的人喜欢冒险，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。所以文明的男人，当你又要G固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。
十、去看医生
大家知道，你觉得你没病，但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人，在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。                                    文章来源：康文轩

江南宜春冬泳

具有指导意义！顶一下！

笑看人生

因为，乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。
所以，我们冬泳人都要笑看人生。

喜洋洋

有没有让女人长生不老的秘方？

泽雅

    感谢楼主的长寿 秘方，做到长寿是一件困难的事情，需要自己去把握。

青松

多了解一些这方面的知识有好处，能不能长寿是小事，活的要有质量是大事。

海浪101

“一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。”这是真的吗？

笑看人生

原帖由 喜洋洋 于 2009-1-28 22:07 发表
有没有让女人长生不老的秘方？  

时代不同了，男女都一样。

秋雨潇潇

引用【泽雅于2009-01-24 09：48】发表良好的心态，成就自己的一切。
尽可能地按照这十招去做。但是
第三条，做不到了，牙小时候吃糖太多，已经拨掉了好几个了，按照这样的速度拨下去，估计退休前，嘴里可能没有几个真牙啦.
第五条也不行，为了响应号召，我去捐血，出来后就天晕地转，不是吓得，而是血压太低，导致脑供血不足，大夫说，我这样的人，不适合做这样的贡献。其它几条嘛，目前还能做得到。谢谢亲近自然的提供。