[讨论]蝶泳交流区

天地间 · 发表于 2007-10-16 11:29

敢于挑战的泳友们请进！

快乐老头 · 发表于 2007-10-16 12:06

蝶泳

胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律.
侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂.
耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低.
腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗.　

　动作结构与技术要点
（１）　背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所
　　　　产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。
（２）　踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。
（３）　双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。
（４）　双手经过身体正下方，接近接触90度。
（５）　当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微沉于水中。
（６）　双臂提离水面，开始回手动作。双腿上捉，膝关节伸直，头部低下，使回手动作更为容易。
（７）　双手挥过肩膊，手掌向下方，肘关节完全伸展。双足开始蹠屈。
（８）　双手沉入水中，大腿同时作下打动作。膝关节屈曲加大。双足接近露出水面。
（９）　当划水的第一阶段，腿下打动作接近完成。泳员在前一循环闭气，在臂划开始的同时，作呼气动作。上臂的旋转造成高肘的位置。

做的比说的好 · 发表于 2007-10-16 11:56

请泳友们各述己见，我只有学习的份！

快乐老头 · 发表于 2007-10-16 12:04

蝶泳

快乐老头 · 发表于 2007-10-16 12:13

畅游大海 · 发表于 2007-10-16 15:36

学习了,谢谢快乐老头!

快乐老头 · 发表于 2007-10-18 19:01

冬泳之家父女比赛蝶泳

凉爽 · 发表于 2007-10-23 22:26

学习了,谢谢快乐老头!

狼在冬季 · 发表于 2007-10-24 22:45

强烈要求天在间办个培训班!!!!

天地间 · 发表于 2007-10-25 15:14

狼在冬季，几年前都给你培训过了。不是么？

碧海鱼妖 · 发表于 2007-11-5 10:09

原文由 [B]天地间[/B] 发表:
敢于挑战的泳友们请进！

这样的分项讨论区非常好。学习了，谢谢快乐老头！

北国红豆 · 发表于 2007-11-9 20:28

原文由 [B]碧海鱼妖[/B] 发表: [quote]原文由 [B]天地间[/B] 发表:
敢于挑战的泳友们请进！

这样的分项讨论区非常好。学习了，谢谢快乐老头！

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冬泳到底 · 发表于 2007-12-8 23:19

为什么我老感觉有劲使不出来呢？

水中仙子 · 发表于 2007-12-15 21:36

原文由 [B]北国红豆[/B] 发表: [quote]原文由 [B]碧海鱼妖[/B] 发表: [quote]原文由 [B]天地间[/B] 发表:
敢于挑战的泳友们请进！

这样的分项讨论区非常好。学习了，谢谢快乐老头！

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水中飞翔 · 发表于 2008-1-3 18:44

太好了!只是冬季没法练习,希望保留,待天暖和后学习.

从头开始 · 发表于 2008-2-25 11:05

学习了谢谢！

水中仙子 · 发表于 2008-3-7 11:47

天暖和了马上下水练。

双飞雁 · 发表于 2008-4-16 15:01

学习了！

llm19641112 · 发表于 2008-11-27 10:21

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［此帖子已被 llm19641112 在 2008-11-27 10:24:54 编辑过］

llm19641112 · 发表于 2008-11-27 10:19

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［此帖子已被 llm19641112 在 2008-11-27 10:19:55 编辑过］

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