剧烈运动最终可能会导致血压升高

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根据美国运动医学学院在印地安纳波利斯举行的会议提供的资料表明，长期剧烈运动，例如进行马拉松训练，可能会导致血压升高。

    达拉斯长老会医院的 Rong Zhang博士和他的同事对11位血压正常、久坐不运动的成年人为期12个月的逐渐增加强度的训练结果进行了分析。他们分别在开始和第3、6、9、12个月后监测了5位男性和6位女性的卧位血压、心输出量、总外周血管阻力。受试人的平均年龄为29岁。

    每周30分钟散步或慢跑对血压最有益处。在锻炼3个月后，上述受试者的平均血压从126/74mmHg降低到116/62mmHg。在第6、9个月时，血压只有略微降低。当运动量增加到每周7至9小时（其中包括高强度的3.5小时跑步）时，在第12月末，平均血压升高至123/69mmHg。这就是所谓过度训练的血压反弹现象。从开始一直到3、6、9个月时，受试者的心输出量增加而外周血管阻力降低。在12个月时，心输出量降低而总外周血管阻力升高至基线水平。

    Zhang博士认为，运动似乎可以通过降低外周血管阻力而降低血压。然而，在更大运动强度的水平上，运动似乎引起外周血管收缩，并由此逆转通过中度运动所获得的益处.

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50万以上的人,尽量不要做剧烈运动 !

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中老年人最好不进行剧烈运动！

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长期剧烈运动，可能会导致血压升高。