如何喝水

白山龙 · 发表于 2006-12-4 10:31

??有一个很有趣的现象是，现代人不太爱喝水，喝水量往往不及基本需水量，但多数人却认为自己已经喝得够多了，原来是他们把咖啡、果汁和碳酸饮料等也算进去了。虽然咖啡、果汁、碳酸饮料和茶、牛乳、豆浆、汤都属于流质食物，均含有相当多的水分；但为了健康着想，最好还是降低它们的比重，多增加饮水比例，尽量培养以好水取代咖啡、红茶、果汁、碳酸饮料的习惯。尤其咖啡和茶都有利尿作用，容易造成水分大量流失，所以喜欢喝咖啡、茶的人，喝水得比一般人还多才行。
??如何正确的喝水？其实每一天把握三个时辰喝水，保证病痛至少好一半以上。一就是早上起床后喝500c.c.，下午3点钟喝500c.c.，晚上9点再喝500c.c.。这就是最重要喝水的时间，其它的时间，陆陆续续喝大约1,000c.c.至1,500c.c.。特别留意，不要等到口渴才喝，要养成有空就喝水的习惯。
??当然，我们每日要喝的水并不等于基本需水量，这是因为食物本身就含有相当多的水分。不同食物所含水分比例(含水量)不同。

晨泳 · 发表于 2006-12-4 10:39

呵呵,喝水还有这么多讲究啊.好帖!

寒冬过后 · 发表于 2006-12-4 12:35

原文由 [B]杨帝[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]虾米人[/B] 发表: 智慧与健康成正比!

有智慧的人：读帖、冬泳

[/quote]

咱们都是有智慧的人。

除了办傻事的时候。

寒冬过后 · 发表于 2006-12-4 12:44

原文由 [B]杨帝[/B] 发表:
[quote]原文由 [B]寒冬过后[/B] 发表: 多学点。我喜欢文化人。

听口气你...比....龙....？

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杨兄别误会，准确的说是我羡慕文化人，我可没资格当文化人。见笑了。

寒冬过后 · 发表于 2006-12-4 12:25

多学点。我喜欢文化人。

杨帝 · 发表于 2006-12-4 12:24

原文由 [B]晨泳[/B] 发表: 呵呵,喝水还有这么多讲究啊.好帖!

那是

龙哥有学问

杨帝 · 发表于 2006-12-4 12:42

原文由 [B]寒冬过后[/B] 发表: [quote]原文由 [B]杨帝[/B] 发表:

[quote]原文由 [B]虾米人[/B] 发表: 智慧与健康成正比!

有智慧的人：读帖、冬泳

[/quote]

咱们都是有智慧的人。

除了办傻事的时候。

[/quote]

哈哈哈---大智若愚

水中游泳的鱼 · 发表于 2006-12-4 15:14

原文由 [B]虾米人[/B] 发表: 智慧与健康成正比!

杨帝 · 发表于 2006-12-4 12:43

原文由 [B]寒冬过后[/B] 发表: 多学点。我喜欢文化人。

听口气你...比....龙....？

长春冰泳 · 发表于 2006-12-5 02:44

科学生活珍爱生命

太行骆驼 · 发表于 2006-12-5 04:28

原文由 [B]长春冰泳[/B] 发表: 科学生活珍爱生命

非常正确，顶

杨帝 · 发表于 2006-12-4 12:33

原文由 [B]虾米人[/B] 发表: 智慧与健康成正比!

有智慧的人：读帖、冬泳

寒冬过后 · 发表于 2006-12-5 08:12

我珍爱生命，但要做到科学生活还真不容易。

寒冬过后 · 发表于 2006-12-4 19:55

我的奋斗目标就是少办傻事。

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