锻炼时一味克服疼痛不可取

自由人 · 发表于 2008-4-10 07:24

在运动过程中，对出现疼痛现象，一些人错误地认为，这是锻炼出效果的征兆，再坚持一下就好了。健康专家提醒，如果认为锻炼时要克服各种身体不适和痛楚，那么，这是十分危险的。

　　宁夏健康教育所日前发布的《城乡居民健康教育读本》提醒不经常运动或久未锻炼的人，在运动锻炼过程中，出现肌肉酸痛很正常，在这种情况下一般应坚持锻炼。但如果运动中出现眩晕、胸痛、气短等症状，应立即停止运动，必要时应到医院进行诊治。

傲霜雪 · 发表于 2008-4-10 15:26

谢谢版主。您的提醒非常及时,非常必要。运动中出现眩晕，胸闷气短现象多是脑供血不足、心脑血管疾病所致。如不即时停止运动，很容易发生意外伤害事件，也可能贻误病情，破坏了健康。如因睡眠不好、不足，停止运动，休息片刻，其症状就会缓解消失。如果此症状间歇地或时常发生，就必须看医生。除药物治疗外，再配以饮食疗法，并在不疲劳的前提下，适当地进行慢跑、散步、柔软体操等有氧运动，逐渐恢复。

闲鱼6699 · 发表于 2008-4-10 15:14

是呀,有一次忍着膝关节的疼痛参加了比赛,结果到现在游蛙泳时膝关节都不敢用全力,

白山龙 · 发表于 2008-4-10 13:28

我们是为了健身，可不能玩命。

傲雪寒梅 · 发表于 2008-4-10 07:46

锻炼时一味克服疼痛不可取

水之韵 · 发表于 2008-4-10 10:09

如果运动中出现眩晕、胸痛、气短等症状，应立即停止运动，必要时应到医院进行诊治。

知道了。

泽雅 · 发表于 2008-4-10 07:26

锻炼时一旦出现疼痛一定去医院的，不能勉强的，否则会出现意外的！

关东女侠 · 发表于 2008-4-10 07:25

学习

鲸鱼 · 发表于 2008-4-10 09:28

提倡科学的锻炼方法

白雪迎春 · 发表于 2008-4-10 23:50

原文由 [B]鲸鱼[/B] 发表:

提倡科学的锻炼方法

日不落 · 发表于 2008-4-10 22:14

原文由 [B]鲸鱼[/B] 发表:

提倡科学的锻炼方法

笑观湖 · 发表于 2008-4-10 22:17

引用：

原文由鲸鱼发表:

提倡科学的锻炼方法

冬湖冲 · 发表于 2008-4-10 20:25

五十开外人锻炼悠着点!也就是说别得瑟!

初来乍到 · 发表于 2008-4-10 20:38

原文由 [B]泽雅[/B] 发表: 锻炼时一旦出现疼痛一定去医院的，不能勉强的，否则会出现意外的！

长春冬泳英子 · 发表于 2008-4-10 19:32

[quote]原文由 [B]鲸鱼[/B] 发表:

提倡科学的锻炼方法

说得对。]

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