九种水果帮你远离春季病(图)

海里

九种水果帮你远离春季病(图) 你的身体有没有出现过这样或那样的小问题——不值得去医院,可是又时不时的困扰你的生活——那是不是该想想别的解决办法?比如,食疗。多吃点水果、蔬菜,说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。因为这些食物里,有一些很重要的营养,都被我们忽视掉了。     千万别不当回事呀,快来看看,你现在的身体,最需要什么?蔬果给人体提供的营养包括以下几项：     ※ 1 提供维生素C     ※ 2 提供类胡萝卜素,就番茄而言,主要是番茄红素     ※ 3 提供多酚类保健成分,主要是类黄酮     ※ 4 提供钾     ※ 5 提供膳食纤维 葡萄柚 心脏　心脏病史——葡萄柚     胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。     长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。 菠萝     肌肉　肌肉拉伤——菠萝     肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。 鳄梨 　　头发　染发烫发——鳄梨     染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。 香蕉     大脑　过度用脑——香蕉     过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。     专家认为,病人在服药前半小时最好不要吃水果,因为有些水果中含有可与药物发生化学反应的物质,使药效降低。 番木瓜     眼睛　过度用眼——番木瓜     长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。 猕猴桃     牙龈　牙龈出血——猕猴桃     牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。 芒果     皮肤　预防皱纹——芒果     若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。 樱桃     血液　供氧不足——樱桃     容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。 柳橙     脚部　脚气困扰——柳橙     体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病。

优友

全是美味水果！

快流哈喇子了。

初来乍到

谢谢介绍

入水蛟龙

原文由 [B]慢步冰河[/B] 发表:     都是好吃的水果，我们坚持游泳，锻炼好身体，省下买药钱，多买水果吃，我们会更健康的。

慢步冰河

    都是好吃的水果，我们坚持游泳，锻炼好身体，省下买药钱，多买水果吃，我们会更健康的。

白云515

葡萄柚有别名吗？我没见过呢。

健康冬泳人

 

    营养加锻炼,我们更健康!!