最是一年春好处

赵小舟

今日“雨水”节气，七九第六天。
冬泳是一项具有特殊健身价值的运动，越来越受到更多人的关注。只要通过科学合理的循序渐进的锻炼，可以较为明显地加大人体各主要器官及有关系统的工作量，进而增强人体的健康。但冬泳所带来的精神动能，更加超乎您的想象……

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赵小舟

七九第七天
冬泳使机体免疫功能大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到抑制和杀灭肿瘤和癌细胞的作用。

赵小舟

游泳，如果您循序渐进地适应，那么，很快就会把身体调试到可以抵抗寒冷的状态，这个状态反而对很多体弱的人是个锻炼的好机会。

赵小舟

安全第一冬泳，舒服就好！户外游泳，不是为了挑战！大洪水挑战漂流？成功了当不了英雄，游泳老司机，更明白跟屁虫有多重要！冬泳，没必要争论多低温度，多久时间！冬泳与酒只做知心朋友，游泳醒酒只有坏处，户外游泳一定要保护好您的脚。

赵小舟

八九第一天，水温实测 0.6°C。
任何事物都有正、反两重性, 毫无疑问, 冬泳健身也是一把双刃剑。冬泳不当也能伤身甚至危及生命。根据目前我国对冬泳的研究,与冬泳最有关的机理, 应首推应激激素在体内的产生和作用。应激激素主要包括儿茶酚胺、皮质醇和血管紧张素等, 既可以引起生理作用, 又可引起病理作用。特别是后者, 可能引发一系列病症。

赵小舟

冬泳是一项具有特殊健身价值的运动，越来越受到更多人的关注。只要通过科学合理的循序渐进的锻炼，可以较为明显地加大人体各主要器官及有关系统的工作量，进而增强人体的健康。

赵小舟

冬泳是一项集防病、治病、健身、抗衰为一体的运动项目，它能显着增强体质、提高机体抵抗力和免疫力。冬泳是常见的体育项目，经常冬泳可以提高身体免疫能力。

赵小舟

冬泳，严格地说，并非指冬季在游泳馆常温水（一般25~26℃）中游泳，也不是指在那些全年实际上没有冬季的地区的游泳（某些地区没有冬季，只分干季与雨季），而是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库、露天泳池等人工水域）自然水温下的游泳。

赵小舟

赵小舟 发表于 2024-2-27 09:11
冬泳，严格地说，并非指冬季在游泳馆常温水（一般25~26℃）中游泳，也不是指在那些全年实际上没有冬季的地 ...

八九第五天

赵小舟

冬泳通过水对身体平衡承托，减轻足关节负荷；水不断地对肌体进行按摩，加之频繁在冷水中的关节运动，达到舒筋活络，强壮筋骨，防治腰腿痛和风湿关节炎。仰泳通过水的推压、按摩对颈椎病、腰椎间盘突出有奇效。

赵小舟

任何事物都有正、反两重性, 毫无疑问, 冬泳健身也是一把双刃剑。冬泳不当也能伤身甚至危及生命。根据目前我国对冬泳的研究,与冬泳最有关的机理, 应首推应激激素在体内的产生和作用。应激激素主要包括儿茶酚胺、皮质醇和血管紧张素等, 既可以引起生理作用, 又可引起病理作用。特别是后者, 可能引发一系列病症。

赵小舟

长期冬泳可使骨基质总量增加，从而骨钙沉着增多，使骨质致密，阻止骨钙丢失，预防骨质疏松。

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