【研究报告】久坐有多伤身体—2023－10－11

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-10-12 04:25

本帖最后由汇泉湾泳客于 2023-10-12 04:25 编辑

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早稻田大学研究团队：每坐1小时平均寿命缩短22分钟专家建议久坐的人每30分钟活动一下。

据日本《每日新闻》10日报道，一项全球范围内的长期健康研究显示，久坐与死亡率密切相关，不时站起来活动一下更有益健康。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-10-12 04:25

报道称，早稻田大学的研究团队对22万名45岁以上的人进行了为期3年的跟踪调查。研究发现，每坐1小时，平均寿命缩短22分钟；
每天久坐超11小时的人死亡率是坐不足4小时人的1.4倍。

而日本“打工人”最危险，该国38% 的男性和 33% 的女性每个工作日坐的时长为“8 小时或以上”，占比世界最高。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-10-12 04:25

研究者冈浩一朗教授表示，“久坐让腿部肌肉无法活动，减缓代谢和血液流动，从而提升血糖水平和中性脂肪，影响血压，导致各种疾病。”而缓解问题的关键在于中断坐姿。他建议人们每30分钟活动一下，哪怕只是跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。（环球时报）

蓝色海湾 · 发表于 2023-10-12 05:00

建议“久坐”的人们每30分钟活动一下，哪怕只是跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-10-12 05:05

蓝色海湾发表于 2023-10-12 05:00
建议“久坐”的人们每30分钟活动一下，哪怕只是跺跺脚、轻蹲、抬抬脚跟都可以。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

泽雅 · 发表于 2023-10-12 06:02

久坐伤身体，活动活动好，踢踢腿抻抻腰，仰卧起坐抅下腿。

威海杆哥 · 发表于 2023-10-12 08:26

汇泉湾泳客发表于 2023-10-12 04:25
研究者冈浩一朗教授表示，“久坐让腿部肌肉无法活动，减缓代谢和血液流动，从而提升血糖水平和中性脂肪，影 ...

久坐伤身体，这是毋庸置疑的。

868584 · 发表于 2023-10-12 10:17

还是多运动才好!

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-10-12 13:53

泽雅发表于 2023-10-12 06:02
久坐伤身体，活动活动好，踢踢腿抻抻腰，仰卧起坐抅下腿。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-10-12 13:53

威海杆哥发表于 2023-10-12 08:26
久坐伤身体，这是毋庸置疑的。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-10-12 13:54

868584 发表于 2023-10-12 10:17
还是多运动才好!

谢谢老朋友868584关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2023-10-12 14:21

汇泉湾泳客发表于 2023-10-12 13:53
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人 · 发表于 2023-10-12 17:31

还是动一动好

刘建华 · 发表于 2023-10-12 18:12

可是日本人寿命最长

蓝色海湾 · 发表于 2023-10-12 21:15

汇泉湾泳客发表于 2023-10-12 05:05
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-10-13 04:23

威海杆哥发表于 2023-10-12 14:21
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-10-13 04:23

岸上人发表于 2023-10-12 17:31
还是动一动好

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-10-13 04:24

刘建华发表于 2023-10-12 18:12
可是日本人寿命最长

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-10-13 04:24

蓝色海湾发表于 2023-10-12 21:15
谢谢！

威海杆哥 · 发表于 2023-10-13 08:02

威海杆哥发表于 2023-10-12 08:26
久坐伤身体，这是毋庸置疑的。

多谢邹哥加分给力

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