【分享】这8种健康的生活方式，您做到了哪几个？—2023-09-22

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-26 04:48

本帖最后由汇泉湾泳客于 2023-9-26 04:48 编辑

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近日，一项在2023年美国营养学协会（ASN）年会上发表的一项研究结果显示，40岁时坚持8种健康的生活方式，男性平均寿命预计可延长23.7年，女性平均寿命预计可延长22.6年。

该研究共纳入了70万余名40-99岁的参与者。

相比于坚持0种健康生活方式的参与者，坚持8种健康生活方式的人，全因死亡风险降低了13%！

这8种健康生活方式分别为：

1. 规律运动；

2. 不吸烟；

3. 良好的压力管理；

4. 健康饮食；

5. 不经常饮酒；

6. 良好的睡眠；

7. 积极社交；

8. 避免阿片类药物成瘾。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-26 04:48

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-26 04:48

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-26 04:48

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-26 04:48

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-26 04:48

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-26 04:48

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-26 04:48

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-26 04:49

蓝色海湾 · 发表于 2023-9-26 05:38

有益健康的8种健康的生活方式。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-26 05:51

蓝色海湾发表于 2023-9-26 05:38
有益健康的8种健康的生活方式。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

威海杆哥 · 发表于 2023-9-26 08:10

汇泉湾泳客发表于 2023-9-26 04:49

提醒的好，学习并分享了。

868584 · 发表于 2023-9-26 09:11

提醒得好!

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-26 14:13

威海杆哥发表于 2023-9-26 08:10
提醒的好，学习并分享了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-9-26 14:13

868584 发表于 2023-9-26 09:11
提醒得好!

谢谢老朋友868584关注，点评

岸上人 · 发表于 2023-9-26 16:05

分享了

威海杆哥 · 发表于 2023-9-26 16:13

汇泉湾泳客发表于 2023-9-26 14:13
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华 · 发表于 2023-9-26 18:23

八种健康生活
可以做到更多
良好生活习惯
自律健康生活

山苗 · 发表于 2023-9-26 19:46

有则改之，无则加免！

蓝色海湾 · 发表于 2023-9-26 21:30

汇泉湾泳客发表于 2023-9-26 05:51
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

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