【新研究】七种健康生活方式有助大幅降低患抑郁症风险 — 2023-09-13

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简@冬晨泳@洪499683166 @Q八大关

新华社北京9月12日电一项新研究发现，包括健康饮食、规律运动在内的七种健康生活方式有助于大幅降低患抑郁症的风险。

中国复旦大学、英国剑桥大学等机构的研究人员11日在英国《自然·心理卫生》杂志上发表论文说，他们对英国生物医学数据库中近29万人进行了跟踪调查，发现七种健康生活方式与降低抑郁症风险有关。

汇泉湾泳客

其中，健康睡眠（每晚睡7至9小时）影响最大，能将抑郁症风险降低22%。
不吸烟、频繁的社会联系、定期体育锻炼、不久坐、适度饮酒、健康饮食可分别将抑郁症风险降低20%、18%、14%、13%、11%和6%。

汇泉湾泳客

根据个人在上述健康生活方式中所能坚持的种类，调查对象被分为三组。与生活方式不佳的人相比，中等组的人抑郁症风险要低41%，而生活方式良好的人抑郁症风险要低57%。

研究还发现，抑郁症风险与遗传因素有关，但生活方式对患病的影响更大。无论遗传风险如何，健康的生活方式都有助降低抑郁症风险。相反，不良的生活方式会影响人体免疫系统和新陈代谢，从而增加患抑郁症的可能性。

蓝色海湾

    健康的生活方式都有助降低抑郁症风险。相反，不良的生活方式会影响人体免疫系统和新陈代谢，从而增加患抑郁症的可能性。

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2023-9-15 05:05
健康的生活方式都有助降低抑郁症风险。相反，不良的生活方式会影响人体免疫系统和新陈代谢，从而增 ...

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

泽雅

   保持健康的运动方式，良好的健康睡眠，保持健康的生活方式，抑郁症就会远离你。

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2023-9-15 05:49
保持健康的运动方式，良好的健康睡眠，保持健康的生活方式，抑郁症就会远离你。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-9-15 04:54
根据个人在上述健康生活方式中所能坚持的种类，调查对象被分为三组。与生活方式不佳的人相比，中等组的人抑 ...

七种健康的生活方式，有助于降低抑郁的风险。学习了！

868584

好文!学习了!

威海杆哥

威海杆哥 发表于 2023-9-15 08:24
七种健康的生活方式，有助于降低抑郁的风险。学习了！

多谢邹哥加分给力

山苗

良好生活习惯是必须的！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-9-15 08:24
七种健康的生活方式，有助于降低抑郁的风险。学习了！

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2023-9-15 09:28
好文!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2023-9-15 14:38
良好生活习惯是必须的！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-9-15 14:12
多谢邹哥加分给力

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2023-9-15 14:55
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

岸上人

         不良的生活方式会影响人体免疫系统和新陈代谢，从而增加患抑郁症的可能性。

刘建华

自律生活
持之以恒
预防疾病
利己利家

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2023-9-15 05:06
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2023-9-15 16:11
不客气