【超励志！】70岁开始健身，93岁爷爷身材练成这样 —冬泳之家 2023-06-16

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-17 04:48

本帖最后由汇泉湾泳客于 2023-6-17 04:48 编辑

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他身着白色背心，孔武有力的臂膀，紧绷的肌肉线条……堪称雕塑般的肌肉型男。哦，不！他是93岁的“型爷”，不是年轻的运动员或健身教练，而是一名年逾九旬的普通广州老人。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-17 04:48

93岁的沈华20年前开始健身，每天至少在健身房训练1小时，用高强度运动对抗衰老。如今年过九旬的他做起引体向上、单双杠依然不在话下。他坦言，自己健身不为竞争、不求追逐极限，只为强身健体。“华仔，又来了！”

“华仔，又来了！”当沈华步入荔湾区中山八路的这家健身房，年轻人们纷纷像见到老友一样跟他打招呼，甚至有外国友人要求合影。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-17 04:48

华是常客，每天下午3时，他都准时来训练。他身穿白色背心，一身紧实的肌肉在背心下若隐若现，背部肌肉则盘踞在厚实的肩膀下，让他呈现出壮硕的倒三角身材。虽然沈华身高仅1.6米左右，他也说年轻时自己身材瘦小，正是这么多年的健身训练，让他变成肌肉男。

做引体向上时，看起来有些艰难，但沈华仍然坚持完成了10个标准动作。沈华笑言，如果是在去年，他至少能做20个。他豁达地告诉记者，随着年纪增长，体能不可避免地变差，“不过我觉得没必要给自己太大压力，不要勉强，毕竟健身是为了强身健体，而不是和别人竞争。”

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-17 04:48

当下年轻人喜欢的TRX，“华仔”同样拿手。

全身靠一条带状物在悬吊中完成动作，训练全身肌肉，难度相当大，但沈华一口气完成了5个。从事健身工作10多年的侯教练感叹，从没见过这么年长的老人能顺利完成这些健身项目。“在健身房，连70多岁的老人都很少见，别说90岁了。后生仔们别宅啦！

在他带动下，儿子儿媳也开始健身。他希望用自己健康的生活方式，鼓励年轻人少宅在家中，多出门运动。他从来不看电视，电视剧情的曲折跌宕，他这辈子都经历过了。不过，“有时想找老朋友叙旧，但当年一起挖荔湾湖的老友很多都不在了，”他叹了口气，“不过现在健身、运动是我最好的朋友。”

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-17 04:48

任何时候开始都不会太晚。退休前，他是一名业务员，从来没有时间运动，满脑子都是工作。退休后，又忙着带孙子。“等到孙子读完小学，自己已经70岁了，又开始担心死亡的问题。”他无意中看了一本介绍健身知识的书。书中称，人必定会衰老，但何时死并不确定。多运动，血液循环，可以延长生命。对大多老人而言，最多也就练练太极拳，跳跳广场舞，“这些太小儿科、太柔和了，我喜欢刺激一点的。”于是，他选择健身。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-17 04:48

“刚进健身房，就遭遇白眼，有人觉得我肯定坚持不了几天。”但他迎难而上，慢慢地身体越来越好。老人坦言，自己的一生经历过战争烽火、生离死别，“现在才是人生最美好的时候，我要以健康的身体享受人生。”看了这么多，93岁型爷不过是以身力行了一个简单的道理：做你想做的事，任何时候开始都不太晚！

事实上，沈华从70岁才开始健身，而他以前从事的行业，与运动无关。沈华说，退休前，他是一名业务员，经常省内省外跑业务，从来没有时间运动，满脑子都是工作。退休后，又忙着带孙子。“等到小孙子读完小学，我发现自己已经70岁了，人到晚年，又开始担心死亡的问题。”

威海杆哥 · 发表于 2023-6-17 09:00

汇泉湾泳客发表于 2023-6-17 04:48
“刚进健身房，就遭遇白眼，有人觉得我肯定坚持不了几天。”但他迎难而上，慢慢地身体越来越好。老人坦言， ...

真棒，点赞！

868584 · 发表于 2023-6-17 09:55

赞一个!

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-17 15:02

威海杆哥发表于 2023-6-17 09:00
真棒，点赞！

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-17 15:02

868584 发表于 2023-6-17 09:55
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谢谢老朋友868584关注，点评

泽雅 · 发表于 2023-6-17 15:06

生命在於運動，這是顛撲不破的真理，93的爺爺就是一個例證。

威海杆哥 · 发表于 2023-6-17 15:23

汇泉湾泳客发表于 2023-6-17 15:02
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

刘建华 · 发表于 2023-6-17 17:50

老当益壮
壮心不已
宝刀未老
白首之心

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-18 04:09

刘建华发表于 2023-6-17 17:50
老当益壮
壮心不已
宝刀未老

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-18 04:10

泽雅发表于 2023-6-17 15:06
生命在於運動，這是顛撲不破的真理，93的爺爺就是一個例證。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-18 04:10

威海杆哥发表于 2023-6-17 15:23
不客气

威海杆哥 · 发表于 2023-6-18 08:10

威海杆哥发表于 2023-6-17 09:00
真棒，点赞！

多谢邹哥加分给力

岸上人 · 发表于 2023-6-18 17:08

健身不为竞争、不求追逐极限，只为强身健体。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-19 04:11

岸上人发表于 2023-6-18 17:08
健身不为竞争、不求追逐极限，只为强身健体。

谢谢老朋友岸上人关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-6-19 04:11

威海杆哥发表于 2023-6-18 08:10
多谢邹哥加分给力

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