【提示】专家称睡满8小时是误区 — 2023-05-13

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-15 04:35

本帖最后由汇泉湾泳客于 2023-5-15 04:35 编辑

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睡眠是人类健康的重要组成部分，有良好的睡眠质量可以提高人们的身体免疫力和心理健康水平。但近日，一些专家声称，睡满8小时并不一定是健康的保证，反而可能是一个误区。

曾经有人听过张朝阳说过：“睡四小时足够”。这样的说法当然会让一些人感到惊讶，因为长期以来我们一直被灌输着每天要睡8小时的理论。但是从实际角度出发，我们可以发现，每个人的睡眠需求并不相同，因此8小时的睡眠时间并不一定适用于所有人。

实际上，一些研究表明，大约有百分之三十的成年人每天只需要睡眠6个小时以下。这些人经常表现出比睡满8小时的人更具有生产力和更少的健康问题。而且，睡眠时间过长也会对身体产生不好的影响，包括引起疲劳、头痛、注意力不集中等问题。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-15 04:35

那么，为什么不同的人需要的睡眠时间不同呢？这与个体差异及生活方式有关。例如，年龄、性别、体重、工作环境、饮食习惯等都会影响睡眠需求。此外，处于不同的生活阶段的人们需要的睡眠时间也不同：孕期妇女需要更多的睡眠时间，孩子需要睡眠更多的时间等。

总之，睡眠是一个复杂的问题，每个人都需要根据自己的身体状况来决定自己需要多少睡眠时间。仅仅因为常规而偏离自己的睡眠需求将可能导致更多的健康问题。因此，我们应该尊重每个人对睡眠需求的独特性，并确保每个人都能够获得足够的睡眠。

DLW · 发表于 2023-5-15 05:14

睡眠时间过长也会对身体产生不好的影响，包括引起疲劳、头痛、注意力不集中等问题。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-15 05:17

DLW 发表于 2023-5-15 05:14
睡眠时间过长也会对身体产生不好的影响，包括引起疲劳、头痛、注意力不集中等问题。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

泽雅 · 发表于 2023-5-15 05:34

不同年龄，不同身体条件，对于每个人的睡眠时间，都有不同。

尘埃落定 · 发表于 2023-5-15 07:38

因人而异，6小时睡眠即可。

威海杆哥 · 发表于 2023-5-15 08:41

提示的好，学习啦。

868584 · 发表于 2023-5-15 09:19

因人而异.睡够才能更好运动!

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-15 13:28

泽雅发表于 2023-5-15 05:34
不同年龄，不同身体条件，对于每个人的睡眠时间，都有不同。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-15 13:29

尘埃落定发表于 2023-5-15 07:38
因人而异，6小时睡眠即可。

谢谢老朋友尘埃落定关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-15 13:29

威海杆哥发表于 2023-5-15 08:41
提示的好，学习啦。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-15 13:30

868584 发表于 2023-5-15 09:19
因人而异.睡够才能更好运动!

谢谢老朋友868584关注，点评

岸上人 · 发表于 2023-5-15 16:08

我们应该尊重每个人对睡眠需求的独特性，并确保每个人都能够获得足够的睡眠。

山苗 · 发表于 2023-5-15 16:10

长知识了！

威海杆哥 · 发表于 2023-5-15 16:35

威海杆哥发表于 2023-5-15 08:41
提示的好，学习啦。

多谢邹哥加分给力

威海杆哥 · 发表于 2023-5-15 16:36

汇泉湾泳客发表于 2023-5-15 13:29
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华 · 发表于 2023-5-15 19:06

睡眠差异各不同

年龄性别与环境

千篇一律不可取

根据需要求大同

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-16 04:16

威海杆哥发表于 2023-5-15 16:36
不客气

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-16 04:16

威海杆哥发表于 2023-5-15 16:35
多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-5-16 04:17

山苗发表于 2023-5-15 16:10
长知识了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

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