谷雨如丝复似尘

赵小舟

     古风谷雨
细雨飘飘丝丝绵，
雨生百谷万卉绽。
海棠雨落香满园，
牡丹蕊现花璀璨。
布谷婉鸣催春耕，
金牛躬身忙犁田。
青染原野遍山岭，
风情万种谷雨天。

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赵小舟

四月中旬平均水温 11.6°

赵小舟

常有人问冬泳者: “冷不冷?”许多回答: “不冷!”或“还行。”其实你一个恒温36 度的人体, 没有海豹鲸鱼那样的皮下脂肪, 在冷水中会不冷? 真要感觉不到冷的话问题就严重了, 肯定得去看医生了。

赵小舟

冬泳开始之前，要进行足够的热身准备活动，游泳时应量力而行，适可而止，以感到全身轻松愉快、精神振奋为度。泳后感觉良好方可持之不辍，直至尝到甜头，冬泳便进入了生物钟范畴，成为冬季体育锻炼生活的一部分。

赵小舟

现在有很多游泳馆进去的时候都会检查你是否戴了泳帽，如果没有就不准你下水或者购买泳帽后再下水，这时有一些泳客心里会有点不爽，心里想着游泳戴不戴泳帽是个人自由。那我今天就给大家解释一下为什么游泳一定要戴泳帽？其实这是泳池管理中不容忽视的问题，戴泳帽主要是为了保障泳客的安全和健康。

赵小舟

人和鱼一样，本来就来自于水，相信游泳会带给你无穷的乐趣！一旦你学会游泳，并能坚持，就能享受到游泳带给你的健康和快乐！

赵小舟

冬季游泳能锻炼人，但是冬季游泳要注意的事项也有很多，冬季由于气温比较低，我们游泳的时候必须格外注意。

赵小舟

赵小舟 发表于 2023-4-28 11:00
冬季游泳能锻炼人，但是冬季游泳要注意的事项也有很多，冬季由于气温比较低，我们游泳的时候必须格外注意。

本溪县冬泳基地

赵小舟

Winter swimming：冬泳是集冷水浴、空气浴与日光浴于一体的“三浴”。江河湖海中丰富的矿物质与微量元素、空气中的负氧离子、日光浴中的紫外线对健身、供氧、防治骨质疏松等有益。

赵小舟

享受好生活，让劳动简单点，砧上流金熔岁月，水中淬火注精神。

赵小舟

夏天将至，希望更多人参与到游泳运动中，与其疑惑多久可以学会游泳，不如问问自己：我准备花多久爱上游泳。我们泳池见啦～

赵小舟

在水中运动时，身体所受的阻力比在一般环境中运动时所受的阻力还要大10倍。因此，即使只是将手臂举起或是向前踏步，在水中这些动作都不是容易做到的。水中运动比在空气中运动来得有效，可以锻炼内脏周围的肌肉，活化身体功能。

赵小舟

1949年12月，正式宣布五月四日为中国青年节。所以1950年是第一个五四青年节，2023年是第74个青年节。五四青年节源于中国1919年反帝爱国的“五四运动”。
欢迎更多的青年人加入冬泳大家庭。

赵小舟

冬泳可以锻炼人的抵抗能力，但是我们的冬泳后要注意保暖，我们身体怕的不是冷，而是湿，冬泳以后要按摩身体的重要关节部位，促进身体的血液循环，就可以避免因为冬泳而患上骨关节炎。