为何很多人喜欢冬泳？冬泳的好处与注意事项应知道-- 有氧元气

张兴

人们大多会知道，夏季游泳是可以达到减肥效果的，其实冬季游泳要比夏天游泳，减肥的效果更好。这是因为冬季游泳会消耗掉体内的大量热量。但减肥并不是一件容易的事情，想要减肥的人，最应该做到的便是坚持。每年的十二月份，便是进行冬泳的最佳时间。在每个星期进行几次冬泳时，人们最好选择下午。冬季每天水温会有所不同，冬泳进行的时间也是应该有所不同的。

冬泳不仅可以强身健体，它还能帮助人们做到减肥瘦身。冬季游泳和夏天游泳也是有所不同的。夏天游泳人们是为了清凉解暑。而冬季游泳人们首先要做到技巧十分纯熟，并且还要了解自己的身体素质。在进行冬泳之前，人们还要做好全身检查，看看身体有没有疾病征兆，以此来防止过低水温刺激到身体，让疾病突然发生。刚开始接触冬泳的人，不应该直接跳到水里游泳，而是应该选择一处恒温的浴场来游泳。

男性游完冬泳以后，会感到生活质量有了明显提升，每天吃得好，睡的足，精力充沛。冬泳时身体会受到强冷的刺激，这样人体的甲状腺分泌量便会有所增加。坚持冬泳，不但可以增强人体的免疫力，还能促进消化功能。由于冬泳会消耗掉身体中的大量热量，消化功能就会有所增强，此时的游泳者便会感到食欲大增。

进行冬泳锻炼的人有很多，但人们却并不清楚冬泳的一些坏处。冬泳并不是每个人都可以进行的。心脏病和高血压患者不能进行冬泳。冬泳也是根据个人体质而议的。体质较弱容易感冒的人，在进行冬泳之前，应该先用冷水擦拭身体，提高身体对寒冷的抵抗力。

由于冬泳对体力的消耗非常大，所以人们在进行冬泳的时候，是很容易出现低血糖现象的。如果是在餐后进行冬泳，人们便会出现腹部疼痛的情况，所以在进行冬泳时，人们应该做到远离就餐时间。

冬天游泳人们肯定会感到很冷，但经常冬泳的人，会对冰冷的水温有了一定适应。刚开始下水的瞬间人们会觉得有些冷，但游起来也就不会觉得冷了。冬泳需要极大的勇气与毅力，如果做不到是坚持不下来的。冬季游泳还应该注意，游泳者不应该在冷水里呆的时间过久。

汇泉湾泳客

谁游谁知道…

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