【分享】泳池跑是消除疲劳和康复锻炼的最佳选择—2023-02-25

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-2-28 04:46

本帖最后由汇泉湾泳客于 2023-2-28 04:46 编辑

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不知你是否注意到过有人在游泳池里跑步，可能你觉得他们看起来很搞笑，但你有没有想过他们为什么选择在游泳池而不是户外跑步？

众所周知，通过泳池跑步的方式可以消除双腿受到的所有冲击力，并让你的身体在跑完后也不那么疲劳。因此这也成为很多运动员在剧烈运动或者比赛后常采用的消除疲劳、快速恢复身体状态的一种方式。对于受伤的跑步者来说，更是一种很好的锻炼方式。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-2-28 04:46

在泳池跑步时，你的身体会使用与在户外跑步时相同的核心肌肉群，但不同的是，水增加了阻力。因此当你受伤且无法进行高强度运动时，泳池跑步是锻炼身体和康复的绝佳选择。

此外，泳池跑步还有助于改善你的跑步节奏和姿势，你可以在此进行高抬腿练习，提升行进节奏。不少运动员均表示，经过几次泳池跑训练后，他们会在陆地跑中表现得更好。

不仅如此，由于水下手臂驱动会带来极大的阻力，泳池跑步还可以锻炼你的核心力量以及二头肌和肩部的肌肉张力。

868584 · 发表于 2023-2-28 09:55

只能在泳池浅水区跑!

威海杆哥 · 发表于 2023-2-28 10:40

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汇泉湾泳客 · 发表于 2023-2-28 14:21

868584 发表于 2023-2-28 09:55
只能在泳池浅水区跑!

谢谢老朋友868584第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-2-28 14:22

威海杆哥发表于 2023-2-28 10:40
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谢谢老朋友杆哥关注、点评

威海杆哥 · 发表于 2023-2-28 15:37

汇泉湾泳客发表于 2023-2-28 14:22
谢谢老朋友杆哥关注、点评

不客气

岸上人 · 发表于 2023-2-28 16:17

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刘建华 · 发表于 2023-2-28 17:55

泳池跑是消除疲劳和康复锻炼的最佳选择——赞！

尘埃落定 · 发表于 2023-2-28 20:18

泳池跑步是锻炼身体和康复的绝佳选择。

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-3-1 04:08

尘埃落定发表于 2023-2-28 20:18
泳池跑步是锻炼身体和康复的绝佳选择。

谢谢老朋友尘埃落定关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-3-1 04:08

刘建华发表于 2023-2-28 17:55
泳池跑是消除疲劳和康复锻炼的最佳选择——赞！

谢谢老朋友刘建华版主关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-3-1 04:08

岸上人发表于 2023-2-28 16:17
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谢谢老朋友岸上人关注、点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-3-1 04:09

威海杆哥发表于 2023-2-28 15:37
不客气

威海杆哥 · 发表于 2023-3-2 09:03

威海杆哥发表于 2023-2-28 10:40
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多谢邹哥加分给力

汇泉湾泳客 · 发表于 2023-3-3 04:00

威海杆哥发表于 2023-3-2 09:03
多谢邹哥加分给力

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