[转贴]科学选择冬泳时间

冬泳先锋 · 发表于 2008-3-27 21:17

冬泳最好从夏季开始，秋季继续坚持，以使机体对低温气候适应。冬天要定时在每日中午气温较高时进行冬泳。冬天中午的水温较高，通常比气温高2～3℃，空气湿度小，机体对低温刺激的反应相对也较小。冬泳锻炼时间最好选择上午10时至下午3时左右,地点宜在背风向阳处,这时气温较高,人在水中或是出水后都会感到舒适。每次冬泳的时间宜相对固定,使身体建立良好的条件反射,到时身体会主动做好适应冷刺激的准备。

大众冬泳 · 发表于 2008-3-27 22:23

好经验,冬泳还得靠坚持不懈

四水 · 发表于 2008-3-27 21:47

经验之谈！学习了！

和光同尘 · 发表于 2008-3-28 15:57

坚持就是胜利.

初来乍到 · 发表于 2008-3-29 06:03

原文由 [B]和光同尘[/B] 发表: 坚持就是胜利.

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