【健康分享】爱抖腿的男生女生看过来！

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-27 04:47

本帖最后由汇泉湾泳客于 2022-10-27 04:47 编辑

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“抖腿”在我们的日常中可谓是很常见的行为。有的小伙伴特别喜欢“抖腿”，一坐下来就抖，一边听着课一边抖，一边跟人聊天一边抖……我们常常看见别人在自己面前抖腿会感觉不舒服，但又不好意思制止……但大家有没有认真想过，抖腿可能会成为一种病？

世界上有一种病

叫做“抖腿综合症”

抖腿综合症，也叫做“不宁腿综合症”，它的主要症状是不可抑制地抖腿，和人们日常的抖腿行为比较相似。不过，日常的抖腿和这种疾病有本质的区别。抖腿综合症是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯罢了。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-27 04:47

那我们应当怎样分辨自己的抖腿

是属于疾病性还是非疾病性呢？

赶紧来看看你有没有以下症状吧。

1、抖腿综合征的患者无法自己控制抖腿行为；

2、抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感；

3、常有腿部痉挛现象，而且这种状况常在夜间发生。

如果你发现自己也有这些症状，应当尽快求医，不得延误！

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-27 04:47

而对于普通抖腿

你还应该具有以下的认识

适量抖腿有益健康

现代人工作时长期坐在电脑前敲键盘，学习时长期“乖乖”地坐在桌前，而抖腿可以增加腿部的静脉血液回流，防止过久坐姿静置形成的血液斑块，这是有益健康的。

“抖着小腿，我一万字**这样搞定”

当我们处于兴奋的、被激活的状态时，工作效率相对会更高。所以做一些有节律性的重复动作——例如抖腿，我们的大脑就会更兴奋，做事更带劲！

原来，普通抖腿不是病？还有益于身体健康？难道日常抖腿真的没有坏处吗？

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-27 04:47

抖腿易引起头痛

据英国《每日邮报》报道一项西班牙的研究发现，爱抖腿的人患偏头疼的风险要比平常人高出3倍。抖腿主要表现为:需要不停摇晃和移动双腿，否则就会感到不舒服或者不自在。爱抖腿的人会通过抖腿释放多巴胺，进而让自己觉得舒服，多巴胺的分泌需要大量的铁元素，这就容易导致缺铁，而缺铁是诱发偏头痛的一大原因。

抖腿会造成心理依赖

抖腿类似于我们生活中的一些习惯动作，例如转笔、打响指等等。这些习惯有个共同特征：容易形成心理上的依赖。这些习惯一旦养成，就很难戒除。如果变成了戒不掉的坏习惯，不仅会加重自身的心理负担，还可能对自己未来的人生造成消极的影响。

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-27 04:47

抖腿是不礼貌的行为和表现

在人群聚集的环境中，如果经常性地抖腿，甚至抖腿的幅度非常大，大到桌子动椅子摇这样的程度，会给人留下非常不好的印象，这是社交礼仪上的禁忌，特别是在课堂上抖腿，不仅会影响同座的同学，还会给老师留下不好的印象，影响自己的人际关系。

所以，我们要避免久坐带来的危害，最好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。

在此，告诫各位“缝纫机”先生和小姐：为了自己，为了他人，珍爱生命，远离抖腿！

蓝色海湾 · 发表于 2022-10-27 04:54

在此，告诫各位“缝纫机”先生和小姐：为了自己，为了他人，珍爱生命，远离抖腿！

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-27 04:58

蓝色海湾发表于 2022-10-27 04:54
在此，告诫各位“缝纫机”先生和小姐：为了自己，为了他人，珍爱生命，远离抖腿！

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

泽雅 · 发表于 2022-10-27 05:59

坐办公室工作的人，时间长了，感觉腿部不适，进行抖腿运动，是有益腿部的血液循环，如果成为抖腿病，应该及时去医院治疗。

威海杆哥 · 发表于 2022-10-27 12:12

汇泉湾泳客发表于 2022-10-27 04:47
抖腿是不礼貌的行为和表现在人群聚集的环境中，如果经常性地抖腿，甚至抖腿的幅度非常大，大到桌子动椅子摇 ...

提醒的好，远离抖腿。

868584 · 发表于 2022-10-27 14:52

提醒得很对!

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-27 15:05

泽雅发表于 2022-10-27 05:59
坐办公室工作的人，时间长了，感觉腿部不适，进行抖腿运动，是有益腿部的血液循环，如果成为抖腿病， ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-27 15:05

威海杆哥发表于 2022-10-27 12:12
提醒的好，远离抖腿。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-27 15:06

868584 发表于 2022-10-27 14:52
提醒得很对!

谢谢老朋友868584关注，点评

岸上人 · 发表于 2022-10-27 15:55

遵重他人，远离抖腿

威海杆哥 · 发表于 2022-10-27 16:25

汇泉湾泳客发表于 2022-10-27 15:05
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

山苗 · 发表于 2022-10-27 16:27

习惯成自然！

刘建华 · 发表于 2022-10-27 19:09

抖腿综合症
习惯成了病
自律要改掉
形象才端正

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-28 04:13

刘建华发表于 2022-10-27 19:09
抖腿综合症
习惯成了病
自律要改掉

谢谢老朋友刘建华版主关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-28 04:13

山苗发表于 2022-10-27 16:27
习惯成自然！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2022-10-28 04:14

岸上人发表于 2022-10-27 15:55
遵重他人，远离抖腿

谢谢老朋友岸上人关注，点评

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