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【运动处方】“行走”,是最好的良药!—2022-08-27

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1#
发表于 2022-8-31 04:39 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2022-8-31 04:39 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关  

莎士比亚曾说:“人生只不过是行走着的影子。”

行走,能让我们摆脱工作的束缚和生活的枷锁,让身体、大脑和心灵获得自由。

有时候实在想不通一件事了,就推开门去外面走走,会有一种豁然开朗的感觉。

有时候在屋子里闷久了,就出去走走,看看青山绿水,看看车水马龙,原来世界依然很热闹。

人这辈子,最真实而又最通透的活法,便是用力行走。

行走,让我们脚踏实地,不用再悬在半空,能够用心感受生活;行走,让我们贴近实际,不用在云端跳舞,每一刻都过得实实在在;行走,从原点到终点;行走,即使颠簸,却也满心敞亮又畅快。

行走,是治愈一切的良药。

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2#
 楼主| 发表于 2022-8-31 04:39 | 只看该作者
01
行走,富养身体
民间有句老话:“百练走为先。”
勤走路,可以锻炼腿部肌肉,疏通各部位的经络。
同时,还能增强心肺能力,提高人体免疫力,延年益寿。
每一次行走,都是对身体最好的富养。
爱因斯坦作为举世闻名的科学家,他的一生可谓惜时如金。
但是在紧密的工作之下,他有一个雷打不动的习惯:每天抽出半小时行走。
一次,爱因斯坦受邀去比利时访问。
国王与王后为了彰显对这位老科学家的重视,命手下人身着礼服、欢歌奏乐等候迎接。
结果,旅客都走光了,爱因斯坦还是不见踪影。
后来人们在王宫找到了他。
原来,在距离王宫还有一站路的时候,爱因斯坦提着皮箱,拿着小提琴,一个人步行走到了终点。
王后很好奇,问他为何不乘火车,却偏偏选择徒步受累呢?
爱因斯坦笑着回答说:“我生平爱步行,运动经常会给我带来无穷的乐趣。”
人活一世,唯有健康,才是生命的保障;只有健康,才是一切的根基。
而行走,是你保持健康的最佳方式,行走,赐予你人生的力量。
生命,就像一趟长途旅程。在这趟旅程中,总会有各种人,因为体力不支而中途退场。
而当你坚持行走,你便比绝大多数人,提前掌握了自己的健康密码,提前摆正了自己的人生方向!
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3#
 楼主| 发表于 2022-8-31 04:39 | 只看该作者
02
行走,滋养心灵
歌德说:“只有运动才可以除去各种各样的疑虑。”
行走的过程,就像是一场清空自己的旅途。所有烦恼和焦虑,都会在身体的大步向前中被一一瓦解。
如果你此刻累了,倦了,厌了,不妨出门走一走。
在脚步的丈量之中感受世界,让心灵漫行于天地之间。
当你学会用行走的方式平衡生活,你的头脑会变得清明,内心也会变得更加丰盈。
千百年前的苏轼,也是选择在行走中疗愈自己。
乌台诗案后,苏轼被一贬再贬,人生际遇一落千丈。
即便是豁达如苏轼,情绪也难免低落,62岁时被贬儋州时,他甚至备好了棺材。
但苏轼没有就此消沉,而是坚持每天早上快走十里路,走到全身发热,四肢舒展。
他说:“晨兴疾趋必十里许,气损则缓之,气匀则振之,头足皆热,宣通畅适,久久行之,当自知其妙矣。”
在行走中,将负面情绪随着汗水一同蒸发,所以苏轼才能做到积极乐观,始终热爱生活。
大自然很神奇,它能让人平静,并给予人精神上的力量。在自然中行走,是对心灵最有力的滋养。
闲暇之余,让我们从生活的枷锁中抽离出来,来一场专注地行走,让浮躁的心归于平静。
行走,不在于走得多远,花了多少时间,而在于行走本身。
专注地行走,即使是短暂的闲逛,也能让你发现不一样的世界,不一样的自己。
即使家门口的风景里,也能发现诗和远方。
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4#
 楼主| 发表于 2022-8-31 04:39 | 只看该作者
03
行走,是最好的养生
作家周岭说:
“久坐不动的人,体内生态系统犹如一潭死水,毫无生机;
而时常运动的人,体内生态系统则更像是一汪清泉,干净澄澈,不带一丝浊气。”
坚持行走给人带来的变化,可能一天两天看不出来;
但当你长年累月地坚持下去,你会发现,整个人的面貌都会焕然一新。


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5#
 楼主| 发表于 2022-8-31 04:39 | 只看该作者
《人民日报》曾推荐过的行走方式,分享给大家:
失眠,晚上慢慢走;
高血压,脚掌着地走;
冠心病,餐后1小时慢步走;
胃肠病,揉着肚子走;
关节病,脚跟先着地;
颈肩腰痛,举手走、大步走;
静脉曲张,踮脚尖走;
减肥,双手枕在脑后走。
最好是每周坚持3次以上,每秒走两步,每天6000步左右为宜。
“医学之父”希波克拉底说:“行走,是最好的药。”
用脚步丈量世界,呼吸新鲜空气,能够带来全身心的舒展和放松。
勤走路,是最好的养生方法,也是最佳的生活方式。
北岛曾说过这样一句话:“一个人的行走范围,就是他的世界。”
人到晚年,最好的养生就是不停下脚步,静坐养心,动时修身。
在天地,则气化流行,生生不息!不求登峰造极,只求心旷神怡,不理是是非非,只愿健康平安!
行走是最好的良药,当你开始行走,人生便充满了阳光!
愿你踏过山川,越过四季,在行走的过程中,成就更好的自己。
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6#
发表于 2022-8-31 04:48 | 只看该作者


  行走,是治愈一切的良药。

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7#
 楼主| 发表于 2022-8-31 04:50 | 只看该作者
蓝色海湾 发表于 2022-8-31 04:48
行走,是治愈一切的良药。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评

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蓝色海湾 + 10 很给力!

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8#
发表于 2022-8-31 06:23 | 只看该作者
     行走是健康的良药,饭后百步走,能活九十九。

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9#
发表于 2022-8-31 09:08 | 只看该作者
行走是最佳的运动!

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10#
发表于 2022-8-31 09:38 | 只看该作者
行走是很好的运动!

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11#
发表于 2022-8-31 11:28 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2022-8-31 04:39
《人民日报》曾推荐过的行走方式,分享给大家:
失眠,晚上慢慢走;
高血压,脚掌着地走;

生命在于运动一点不假

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12#
 楼主| 发表于 2022-8-31 14:31 | 只看该作者
泽雅 发表于 2022-8-31 06:23
行走是健康的良药,饭后百步走,能活九十九。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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13#
 楼主| 发表于 2022-8-31 14:32 | 只看该作者
山苗 发表于 2022-8-31 09:08
行走是最佳的运动!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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14#
 楼主| 发表于 2022-8-31 14:32 | 只看该作者
868584 发表于 2022-8-31 09:38
行走是很好的运动!

谢谢老朋友868584关注,点评
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15#
 楼主| 发表于 2022-8-31 14:33 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2022-8-31 11:28
生命在于运动一点不假

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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16#
发表于 2022-8-31 15:49 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2022-8-31 14:33
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
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17#
发表于 2022-8-31 16:03 | 只看该作者
          百练走为先

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18#
发表于 2022-8-31 17:06 | 只看该作者
行走是最好的良药,当你开始行走,人生便充满了阳光!——赞!

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19#
 楼主| 发表于 2022-9-1 04:05 | 只看该作者
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20#
 楼主| 发表于 2022-9-1 04:05 | 只看该作者

谢谢老朋友岸上人关注,点评
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