【健康提醒】老年养生的一些建议…

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

这帖子是在某部队医院工作的老院长给自己在国外好朋友的微信。   

        我目前已不太主张测定骨密度了，因为老年人测不测肯定都存在骨质疏松，而且隨着年龄的增加，骨质疏松的程度肯定会越来越严重，骨折的危险性就一定会越来越大。
        那么，如何才能降低⻣折（外部损伤力）的危害呢？就是我总结出来的所谓唯一秘诀的七个大字？，即：“小心，小心，再小心！”具体措施包括：
        1.绝不要站在椅子或凳子上去取东西，再矮的凳子也不行。
        2.下雪天一定不要出门。
        3.洗澡或如厕时要特别小心，以严防滑到。
        4.睡觉前一定要把屋里的地面收拾干净。
        5.半夜里起床时一定要先开灯，再起身。
        6.外出一定不要去挤公共汽车。
        7.老年人一定要坐着穿裤子。
        8.万一跌倒，一定要用手伸出去撑地，宁可让前臂手腕部位骨折，也不要让髋关节部位的股骨颈发生骨折，所谓丢车保帥等等。

汇泉湾泳客

关于增加骨质我也主张食补（乳制品、豆制品和海产品，尤其是小虾皮，含钙量高）比药补强。
        另外就是适当进行户外活动，因为晒太阳（在紫外线照射下，皮肤内的胆固醇会转变成维生素D，对促进肠道对钙的吸收和成骨细胞活动有利）有延缓骨质疏松的作用。
        总之，你一定要吸取自己的和袁隆平院士的教训，严防骨折的再次发生。

汇泉湾泳客

二、老年养生防摔跤

      （1）袁隆平平时也没有什么基础疾病，摔一跤也没有断骨，为什么没到三个月就去世呢？在总结考察了三百多位百岁老人后发现惊人的数据，凡是摔过一跤的百岁老人，几乎都在三个月内必死无疑。
      （2）摔跤不一定会骨折，但摔倒时的振动冲击力会使老人全身机能处于散架断路状态，经络不通，不能成为有机整体达到自我平衡调节，导致脏腑各功能快速衰竭，所以快速死亡。

汇泉湾泳客

  （3）蒋介石的死亡也是源于一次撞车，虽然外表皮没有受损，但心脏辦膜受到强力的冲击脱垂移位，造成心脏供血不足，人为的造成心脏病，最后心力衰竭，蒋介石最后也说这次车祸让他折寿十年，终年88岁。
      （4）特别注意卫生间防滑，上楼梯注意不要摔倒，大家多多保重。
        所以老年人一定要注意防滑防摔倒，摔倒一次，折寿十年。因为筋骨筋脉全部破坏了。做手术于事无补，保守治疗也是拖死。
       因此，小心小心再小心，这是对老年人的友好忠告。

汇泉湾泳客

  （3）蒋介石的死亡也是源于一次撞车，虽然外表皮没有受损，但心脏辦膜受到强力的冲击脱垂移位，造成心脏供血不足，人为的造成心脏病，最后心力衰竭，蒋介石最后也说这次车祸让他折寿十年，终年88岁。
      （4）特别注意卫生间防滑，上楼梯注意不要摔倒，大家多多保重。
        所以老年人一定要注意防滑防摔倒，摔倒一次，折寿十年。因为筋骨筋脉全部破坏了。做手术于事无补，保守治疗也是拖死。
       因此，小心小心再小心，这是对老年人的友好忠告。

蓝色海湾

小心小心再小心，这是对老年人的友好忠告。

泽雅

    提醒老年人的忠告，走路坐车运动，都应该小心为上。

山苗

必须的得特别特别的留意脚下！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-1-16 04:24
（3）蒋介石的死亡也是源于一次撞车，虽然外表皮没有受损，但心脏辦膜受到强力的冲击脱垂移位，造成心脏 ...

提醒的好，应该引起足够的重视和牢记。

868584

提醒得很好!

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-1-16 05:31
小心小心再小心，这是对老年人的友好忠告。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2022-1-16 07:41
提醒老年人的忠告，走路坐车运动，都应该小心为上。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2022-1-16 09:20
必须的得特别特别的留意脚下！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2022-1-16 09:48
提醒的好，应该引起足够的重视和牢记。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2022-1-16 10:00
提醒得很好!

谢谢老朋友868584关注，点评

岸上人

        小心小心再小心，这是对老年人的友好忠告！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2022-1-16 13:19
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

刘建华

树枯先枯根
人老先老腿
锻炼腿和脚
谨防莫摔倒

蓝色海湾

汇泉湾泳客 发表于 2022-1-16 13:18
谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

谢谢！

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2022-1-16 21:47
谢谢！