【健康知识】把空调关了，出汗的10大惊人好处！—2021-05-22

汇泉湾泳客

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夏天，很多人恨不得天天躲在“空调房”里，这就导致了夏天本该是出汗的季节，你却出不了汗！夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……夏天多出汗才是最健康的。

出汗的10大惊人好处

1

防毒排癌

　　出汗是最好的排毒防癌方法，这么说也许你还不相信。研究数据显示，汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一，在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分，有时浓度甚至会比尿液更高。

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2

润肤护肤

　夏天人之所以容易大汗淋漓，就是因为外界温度高，人体为了保持恒温，就不断地排汗散热。而由于出汗的过程是从毛孔中排出汗水，人体表面分泌的油脂和杂物也会一同排出。因此，夏天多流汗也有助于保护体表皮肤的干净，滋润皮肤。

3

减肥防慢病

　　另外，出汗还能消耗身体多余能量，促进脂肪的分解，有一定的减肥作用。身体内、血管内的脂肪少了，自然高血压、高血脂等慢性病及心血管疾病也会减少、好转。

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4

提高免疫力

　　夏天多出汗还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。很多人为了提高免疫力，经常会吃一些保健品。一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。最好的方式就是科学出汗。长期坚持，免疫力就会增强。

5

促进消化

　　夏天往往会没食欲，不消化，这时促进消化最好的手段就是通过运动出汗。因为出汗时会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。

汇泉湾泳客

6

增强记忆力

　　出汗也会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。

7

稳定血压

　　运动出汗有助于扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，从而达到降低血压的目的。同时，运动出汗加快了血液的循环，有助于消化系统和神经系统调节。所以，预防高血压除了饮食控制，出汗就是最佳的疗养方式。

8

保护骨骼

　　我们都知道，很多人一上了年纪就容易得骨质疏松症，是因为体内钙质流失。那么，怎样才能有效防止钙质的流失呢？一种简单有效的方式就是运动出汗。出汗有利于钙质的有效保留，防止体内的钙质随尿液排出，能预防骨质疏松。

汇泉湾泳客

9

防止结石

　　结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成，而出汗能有效排出体内盐分并保留骨骼中的钙质。这一生理过程能限制盐和钙在肾脏和尿液中堆积起来，而这正是结石的来源。并非巧合，出汗较多的人会喝更多的水，从而也防止了结石的形成。

10

预防感冒

　　出汗实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌，这种天然物质比抗生素更为有效。皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中能够被自然激活。

DLW

  出汗有利健康。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2021-5-24 04:52
出汗有利健康。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-5-24 04:39
9防止结石　　结石的形成主要是体内的磷酸镁等无机盐类在体内结晶沉积形成，而出汗能有效排出 ...

学习了

山苗

得经常出出汗对身体大有好处！

868584

看帖长知识了!

冬晨泳

出汗有利健康。

泽雅

     人体出汗好处多，出汗排毒，一些杂物通过毛孔排除，有利于身体健康。

关东女侠

人体不出汗就有毛病了。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-5-24 08:16
学习了

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-5-24 08:55
得经常出出汗对身体大有好处！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-5-24 09:01
看帖长知识了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-5-24 10:27
出汗有利健康。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-5-24 11:09
人体出汗好处多，出汗排毒，一些杂物通过毛孔排除，有利于身体健康。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

关东女侠 发表于 2021-5-24 16:19
人体不出汗就有毛病了。

谢谢老朋友关东女侠版主关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-5-24 16:49
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气