【要长寿，先“养脑”？】中医告诉你日常该如何“养脑”—2021－5－15

汇泉湾泳客

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关  

众所周知，大脑是我们整个人体运动的指挥中心，一旦大脑出了问题，整个身体也会随之而来出现各种问题。可以说，大脑的发育和健康状况对一个人的生活和工作的影响都非常大，所以我们日常养脑和补脑非常重要。

脑和身体哪些部位息息相关？

脑部和我们的人体的两大器官息息相关，一个是肾一个是心。

中医认为''脑为元神之府''，脑是人体精髓和神经高度会聚之处，是生命要害之所在，人的视觉、听觉、嗅觉、感觉、思维、记忆力等都受到脑的控制。

所以我们一定要学会中医养脑健脑的方法，这样才能健康长寿。

汇泉湾泳客

''肾为先天之本，主要生髓，通于脑，脑为髓海。脑为元神之府，脑髓不足则头晕耳鸣，目无所视。''大脑的活动有赖于肾精的充养，肾精养好了就能健脑养神，延缓大脑衰老；反之，肾精没养好，则伤精耗神，未老先衰，头脑昏沉，智力减退，精神萎靡，百病丛生。当然，脑还和我们的心有关系，诸阳之神气，上会于头，神气衰微，则视深目陷也。头脑是人体阳气、精髓会聚之处，它与人体的神之活动有密切关系。

汇泉湾泳客

中医“养脑健脑”的方法

中医认为“脑为元神之府”，我们一定要学会“养脑健脑”的方法，这样才能健康长寿。

1、增强脑力活动：脑力活动可以防病延年，预防老年性痴呆。

2、调节大脑状态：清晨到户外散步或运动，呼吸新鲜空气，都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉。在大脑疲劳时，劳逸结合一下，也有利于松弛紧张的大脑。

3、节欲健脑：大脑的活动有赖于肾精的充养，节欲可养精，养精才能健脑养神，延缓大脑衰老。

4、食补健脑：较好的补脑食品有核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类、母乳等。

5、多动手指：俗话说“心灵手巧”，手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。

6、按摩头顶：多做头部按摩，可促进大脑血液循环，延缓大脑衰老。

汇泉湾泳客

食疗方子

食疗：莲子红枣汤

材料：莲子、红枣6颗、冰糖适量。

崔大嘴

要长寿，先养脑，赞！

汇泉湾泳客

崔大嘴 发表于 2021-5-20 05:11
要长寿，先养脑，赞！

谢谢老朋友崔哥第一时间关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-5-20 04:18
中医“养脑健脑”的方法中医认为“脑为元神之府”，我们一定要学会“养脑健脑”的方法，这样才能健康长寿。 ...

养脑是必须的

关东女侠

  养脑之道就是养生之道。

868584

养脑先得补肾!

山苗

养脑健身都不能少！

冬晨泳

养脑之道就是养生之道。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2021-5-20 04:18
食疗方子食疗：莲子红枣汤材料：莲子、红枣6颗、冰糖适量。

保护大脑

小鱼儿外婆

一定要学会“养脑健脑”的方法，这样才能健康长寿。

泽雅

     养脑之道是经常性的，养脑健身长寿之道。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-5-20 08:38
养脑是必须的

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

关东女侠 发表于 2021-5-20 09:00
养脑之道就是养生之道。

谢谢老朋友关东女侠版主关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-5-20 09:09
养脑先得补肾!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-5-20 09:13
养脑健身都不能少！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-5-20 10:17
养脑之道就是养生之道。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2021-5-20 10:54
保护大脑

谢谢老朋友今来兄关注，点评