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【分享文化】冬泳二十五年 --原创 魏甡生

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发表于 2021-3-9 04:21 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-3-9 04:21 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关  

1996年,时年50岁的我开始参加冬泳锻炼,到2020年,我74岁了,坚持冬泳已经25年。同事、同学、朋友常向我打听、咨询关于冬泳的一些感受和问题。


我参加冬泳,完全是被疾病逼出来的。在我年近五十岁的时候,患上了一种顽固的疾病——“网球肘”,其实就是关节劳损,或者叫慢性关节炎。这种疾病在我身上反复发作,严重时刷牙、洗脸、写字都受限制。吃药、扎针、理疗、药酒等方法我都体验过,就是不见疗效。后来,中国气象局医院的外科大夫只好给我打封闭,差不多二十天或一个月就得打一次。


时间长了,大夫对我说:“老打封闭,也不是个办法。要不,给你做个小手术吧!”“怎么做?”他说:“在患处切开一个小口,拨几下”。我估计他说的手术,就是把神经切断。没有神经,也就不知道疼了。“掩耳盗铃”也是一种治疗方法!我暗想:“就这点小毛病,做手术,还不知道会落下什么后遗症呢!”我回答:“还是等等看看再说吧!”


夏天我在玉渊潭公园游泳,听人议论:某某冬泳治好了腰腿疼,某某常年游泳止住了咳嗽,某某自从冬泳之后没再犯过感冒……听得多了,我也动了心,但是,心里实在没有底。



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2#
 楼主| 发表于 2021-3-9 04:21 | 只看该作者

循序渐进,摸着石头过河。十一月份,我决定先在家里,从冷水洗脸、擦身开始练。这种室内冷水锻炼,我持续了三个月,肘关节疼痛虽然没有消失,但也没有加重,我慢慢有了些信心。心想:只要病情不加重,矛盾就要转化,有好的希望。

转眼到了3月份,我已经不满足于室内冷水浴了。3月16日,我第一次在玉渊潭下湖。

当时柳树才刚刚萌芽,常人都还穿着羽绒服,日平均气温不到10℃,水温比气温还要低2℃。

临下水,我对身边的冬泳人打了招呼:“第一次下水,如发生危险,请搭把手!”这一次我只游出15米,就折返上岸了。在穿衣服的时候感到一阵阵发冷,双手抖得几乎扣不上扣子、系不上鞋带。泳友说:“快回家喝碗热粥就好了”。

第一次冬泳,没感冒,关节病也没加重,我心中暗喜,决心咬牙坚持下去。随之,惭惭觉得吃饭、睡觉、体力、精神都有改善。打封闭的间隔,越拉越长,关节痛越来越轻。大约又经过三四个月的锻炼,就已经感觉不到关节疼了,自然也就停止了医院的治疗。

从那之后二十多年,我的“网球肘”,再没有犯过,甚至连常患的感冒发烧也大为减少。这二十多年,我估计下河游泳的天数,每年不少于300天。特别是,每年11月至来年2月的结冰期,更要坚持,因为这是冬泳效果的最佳时期。


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3#
 楼主| 发表于 2021-3-9 04:21 | 只看该作者

我多次参加北京市冬泳俱乐部组织的冬泳表演和比赛。一月份去过昌平十三陵水库、去过延庆沩水河、去过清华大学等地。在冬泳中还认识了不少泳友,结识了不少朋友。为了进一步认识和理解冬泳运动,我访问、请教过许多人,有几件事给我的印象很深。

苏先生,当年68岁,山东聊城人,与我同乡。他每天两次到玉渊潭下水。

我说:“老苏,你对玉渊潭感情够深的,一天两次下水!”

他说:“你不知道,这湖水能治病!”

“您有什么病?”

“哮喘,冬天从来不敢躺下睡觉”。

“为什么?”

“躺下憋得睡不着,只能靠着被子,半躺着睡”。

“这冬泳也能治疗哮喘!?”我大为惊讶。

“为治疗哮喘病,我吃的药可以论车拉,就是不除根!”

“现在呢?”我问他。

他笑了:“一个冬天下来,我就把药罐子全扔了!好了!不吃药了。”

冬泳治疗哮喘病,闻所未闻。这是我第一次亲耳所闻、亲眼目睹。


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4#
 楼主| 发表于 2021-3-9 04:21 | 只看该作者

还有一位老先生,那年72岁,参加过抗美援朝。12月玉渊潭已经结冰了,他脱光衣服要下水,我看他瘦骨嶙峋、弱柳扶风,双肋变型,年轻的妻子守在旁边,肯定是放心不下。我对他颇有些担心:“先生,您行吗?”

“行!没事!”他带着沙哑的喉音说。

“您哪儿不好?”我关切怜悯地问道。

“哮喘,年轻时在朝鲜冻的。”

“您这么虚弱,湖水这么凉,您受得了吗?”

“受得了!为了治病!”

我真不敢相信,继续问:“您想过,这冬泳治疗哮喘的道理吗?”我想问个究竟。

他说:“我这病每次都是从感冒上犯,冬泳之后感冒没了,哮喘也就不犯了。”

他说出了道理,我深信不疑。




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5#
 楼主| 发表于 2021-3-9 04:21 | 只看该作者

罗道庄冬泳队的张先生,今年88岁,据说他曾经是政府的高官,坚持冬泳40多年。一月份在天然水域里他能游一百多米。他对我说:“冬泳之后,舌头下面的体温可以下降到26℃”。我第一次听说,活人能有这样的体温。他说:“冬泳之后,如果不吃、不喝、不运动,体温需要3个小时才能恢复到常态。”这是他多次亲自测量过的。

罗道庄冬泳队里有位大夫,他跟踪化验过冬泳人的多项生理指标。他说:冬泳冷刺激,增强了血管的弹性,冬泳人血液中的血红蛋白等多项数据都优于常人。他还观察、访问、体验过冬泳对前列腺的影响,得出结论:冬泳对前列腺肥大确有康复作用。他说:冬泳不仅有冷水浴,而且伴有空气浴和日光浴,更重要的是冬泳可以调节人的情绪,缓解人的压力,愉悦人的心灵。他说的这些我都有感受。

中医里有句话:“通则不痛,不通则痛”。冬泳,身体从冰水里出来,皮肤红得像胡萝卜,那是最舒服的时刻,用一个字表达:“爽”;用两个字表达:“痛快!”。皮肤红,说明血脉经络通畅。我想这可能就是冬泳治疗疾病的原因之一吧!




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6#
 楼主| 发表于 2021-3-9 04:21 | 只看该作者


但是,任何事物都有两重性。北京冬泳队伍里,也多次发生悲剧。我十几年的泳友小高,身体壮得像张飞,据说他从来没住过医院。在昆玉河里游泳,每次他都是从石栏杆上直接往下跳。2016年五月底,突然犯了心脏病,死在河岸上,年仅59岁。


2016年腊月二十三,小年,西安来的女士,到长河里冬泳,在钻“冰桥”障碍时,发生悲剧,香陨冰河,年仅47岁。


据说类似这种钻冰窟窿的悲剧,三十多年前在八一湖就曾发生过。2018年9月9日,泳友李爱萍65岁又发生不幸……

这些惨痛的教训,触目惊心,切以为戒。

冬泳是一项有益的运动,但要把握适度,我的体会是:“宁可欠、不宜过”,只有坚持科学、安全、适度,才能长久受益,享受冬泳的快乐!


本文作者为中国气象科学研究院退休干部,京市冬泳俱乐部麦钟桥冬泳队队员。

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发表于 2021-3-9 07:18 | 只看该作者
冬泳好!
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发表于 2021-3-9 08:28 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2021-3-9 04:21
但是,任何事物都有两重性。北京冬泳队伍里,也多次发生悲剧。我十几年的泳友小高,身体壮得像张飞,据 ...


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发表于 2021-3-9 09:36 | 只看该作者
冬泳人最精彩!
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发表于 2021-3-9 09:39 | 只看该作者
      科学冬泳是冬泳第一规矩,入围冬泳圈,切身体会冬泳的好处,享受冬泳健康的快乐。
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发表于 2021-3-9 09:58 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2021-3-9 04:21
但是,任何事物都有两重性。北京冬泳队伍里,也多次发生悲剧。我十几年的泳友小高,身体壮得像张飞,据 ...

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发表于 2021-3-9 10:00 | 只看该作者
坚持冬泳好!
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13#
发表于 2021-3-9 12:13 | 只看该作者
冬泳人最精彩!
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 楼主| 发表于 2021-3-9 14:16 | 只看该作者

谢谢老朋友合肥冬泳第一时间关注,点评
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 楼主| 发表于 2021-3-9 14:17 | 只看该作者

谢谢老朋友杆哥关注,点评
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 楼主| 发表于 2021-3-9 14:18 | 只看该作者
山苗 发表于 2021-3-9 09:36
冬泳人最精彩!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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17#
 楼主| 发表于 2021-3-9 14:18 | 只看该作者
泽雅 发表于 2021-3-9 09:39
科学冬泳是冬泳第一规矩,入围冬泳圈,切身体会冬泳的好处,享受冬泳健康的快乐。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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18#
 楼主| 发表于 2021-3-9 14:19 | 只看该作者

谢谢老朋友今来兄关注,点评
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 楼主| 发表于 2021-3-9 14:19 | 只看该作者

谢谢老朋友868584关注,点评
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20#
 楼主| 发表于 2021-3-9 14:20 | 只看该作者

谢谢老朋友冬晨泳关注,点评
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