找回密码
 注册
查看: 2358|回复: 26
打印 上一主题 下一主题

【中医说冬泳】游冬泳,不可心血来潮—2021-2-27

  [复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 2021-3-1 04:45 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2021-3-1 04:45 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

佛山市中医院骨伤科副主任中医师侯蕾□中医师禤影妍
天寒地冻,仍有不少中老年人不畏严寒,跳进冰冷彻骨的水池里畅游,让旁观者佩服有加,也想加入冬泳的队伍,练就强健的体魄。也有人提出异议,认为冬泳伤身体。那么,冬泳究竟是健身还是伤身呢?





本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

评分

参与人数 9威望 +54 收起 理由
岸上人 + 4
刘建华 + 8 赞一个!
冬晨泳 + 6
泽雅 + 4
山苗 + 8

查看全部评分

2#
 楼主| 发表于 2021-3-1 04:45 | 只看该作者
不可否认,游泳能增强体质,提高耐寒和抗病能力,改善心肺功能,还可防治和缓解各类脊柱疾病。但是,一项运动只有顺应四时节气和个人情况,循序而行、科学训练,才能有益身心。我国传统医学认为,冬季养生应以潜藏阳气为原则,不能穿得过于单薄或剧烈运动。《黄帝内经》更是强调冬天要“无泄皮肤,无扰乎阳”,冬泳显然与此相违背。作为高风险运动,冬泳只适合体质好、阳气充沛,长年有游泳习惯的人参加。


一时心血来潮,盲目挑战冬泳的人,轻则易出现抽筋,加重关节炎,发生呼吸道感染;重则会诱发中风、心梗,导致猝死;如果选择了不熟悉的水域,还可能发生溺水等危险。



本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
 楼主| 发表于 2021-3-1 04:45 | 只看该作者
人在游泳时,体力消耗大,大量阳气被调动,会导致气虚,因此游泳应在饭后进行,时间不宜长,也不宜剧烈;从四季节气来讲,游泳最好在端午后、立秋前,此时水温最适合。
人体在水中运动,易受风寒而染病。因此,寒湿偏重的人不适合经常游泳,如湿疹、疮疡、体癣足癣、水肿、虚寒性胃痛、宫寒痛经、风湿痹痛、关节屈伸不利等患者,应该在调理体质后再游泳,同时结合其它运动方式。



本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?注册

x

评分

参与人数 1威望 +6 收起 理由
今来 + 6

查看全部评分

回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 2021-3-1 04:58 | 只看该作者


  冬泳要宁少勿多,循序渐进。

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 2021-3-1 04:59 | 只看该作者
蓝色海湾 发表于 2021-3-1 04:58
冬泳要宁少勿多,循序渐进。

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 2021-3-1 07:09 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2021-3-1 04:45
人在游泳时,体力消耗大,大量阳气被调动,会导致气虚,因此游泳应在饭后进行,时间不宜长,也不宜剧烈;从 ...

冬泳要因人而异,不能千篇一律。

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

7#
发表于 2021-3-1 07:37 | 只看该作者
学习了!

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复

使用道具 举报

8#
发表于 2021-3-1 09:11 | 只看该作者
好文!学习了!

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

9#
发表于 2021-3-1 09:22 | 只看该作者
科学冬泳是必须的!

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

10#
发表于 2021-3-1 09:29 | 只看该作者
     冬泳之前应该检查身体,有心脑血管病的人是不能冬泳的,冬泳是从夏天开始的,逐步走向冬泳时间,循序渐进,遵守规则才能有好的效果。

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

11#
发表于 2021-3-1 09:49 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2021-3-1 04:45
人在游泳时,体力消耗大,大量阳气被调动,会导致气虚,因此游泳应在饭后进行,时间不宜长,也不宜剧烈;从 ...

因人而异适可而止

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

12#
发表于 2021-3-1 10:30 | 只看该作者
冬泳要宁少勿多,循序渐进。

评分

参与人数 1威望 +10 收起 理由
汇泉湾泳客 + 10 赞一个!

查看全部评分

回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

13#
 楼主| 发表于 2021-3-1 14:57 | 只看该作者
威海杆哥 发表于 2021-3-1 07:09
冬泳要因人而异,不能千篇一律。

谢谢老朋友杆哥关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

14#
 楼主| 发表于 2021-3-1 14:58 | 只看该作者

谢谢老朋友合肥冬泳关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

15#
 楼主| 发表于 2021-3-1 14:58 | 只看该作者

谢谢老朋友868584关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

16#
 楼主| 发表于 2021-3-1 14:59 | 只看该作者
山苗 发表于 2021-3-1 09:22
科学冬泳是必须的!

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

17#
 楼主| 发表于 2021-3-1 14:59 | 只看该作者
泽雅 发表于 2021-3-1 09:29
冬泳之前应该检查身体,有心脑血管病的人是不能冬泳的,冬泳是从夏天开始的,逐步走向冬泳时间,循序 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

18#
 楼主| 发表于 2021-3-1 14:59 | 只看该作者
今来 发表于 2021-3-1 09:49
因人而异适可而止

谢谢老朋友今来兄关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

19#
 楼主| 发表于 2021-3-1 15:00 | 只看该作者
冬晨泳 发表于 2021-3-1 10:30
冬泳要宁少勿多,循序渐进。

谢谢老朋友冬晨泳关注,点评
回复 支持 反对

使用道具 举报

20#
发表于 2021-3-1 15:55 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2021-3-1 14:57
谢谢老朋友杆哥关注,点评

不客气
回复 支持 1 反对 0

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|- ( ICP12013697-2 ) 11010802026271

GMT+8, 2024-11-30 08:41 , Processed in 0.043976 second(s), 12 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.3

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表