【冬泳知识】到底要多冷才算是真正冬泳？— 运城市盐湖泳协－2021－1－10

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冬泳，严格地说，并非指冬季在游泳馆常温水（一般25~26℃）中游泳，也不是指在那些全年实际上没有冬季的地区的游泳（某些地区没有冬季，只分干季与雨季），而是指冬季在室外水域（包括江、河、湖、海等自然水域与水库、露天泳池等人工水域）自然水温下的游泳。

这是一个广义的冬泳概念与定义，它的依据与特征有三：第一，以我国冬泳的活动实践为依据，以开展的广泛性为特征。在北方，如黑龙江省黑河市，位于哈尔滨以北600公里，是我国最北的边镇之一。在冬季，那里全是零下30℃左右的气温和0℃的水温，仍不乏勇敢的冬泳人在那里活动。
在我国，从冬泳名城哈尔滨到佳木斯、牡丹江，到吉林、长春、沈阳、抚顺、大连等东北地区有近20座城市开展冬泳活动。往南，往西，往东，从寒冷的华北地区、西北高原、新疆天山附近，到华东、华中的稍暖地区，甚至在不太冷的西南川滇贵，地处北半球亚热带边缘的香港、广州、深圳、虎门、东莞等一些城市的冬季，也活跃着冬泳人的身影。

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总之，从北到南，从东到西，我国已有27个省、市、自治区和特区的140多个大中小城市（实际范围可能还要大于此数），每年冬季，在各地各种自然水域、自然水温与气温下进行着冬泳活动。
尽管各地气候差别很大，冬泳时的寒冷酷烈程度差别很大，但开展冬泳活动的气氛同样热烈，冬泳健身、娱乐效应同样很好，“奇妙运动”带来的满足是相同的。

不论何地，除了热带、人迹罕见的地带和没有冬季的地方，只要有春夏秋冬四季之分，人们在自然水温、气温下游泳时，就会有冬泳与夏泳之别（至于春、秋泳，在南方常与夏泳相近；在北方常与冬泳相近）；凡参加冬泳训练的，就会获得有别于夏泳的健身与愉悦效应。

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第二，按照天文与气候两种划分冬季的标准为依据，以两个标准的综合应用为特征。冬泳是指冬季里的户外游泳。凡是在符合这两种冬季概念的地区游泳，都应属于冬泳活动。
什么是冬季？《气象学》上有几种划分标准，社会生活中习惯上有两种划分标准：按照天文和按照气候划分季节。在天文上，我们以农历的立冬、立春、立夏、立秋等24节气为准，冬季即为从立冬到立春之间的（公历）11月、12月、1月，我国从南到北，从东到西含有冬季的广大地区均可划入冬泳范围，北起黑河，南到香港。

但实际上这个标准并不全面。因为许多冬泳地区过了立春之日约一个月左右的气温与水温还相当低，有时进入春季还比初冬冷。这时的春泳仍等同于冬泳。

这时称作冬泳期就得采用以气候划分季节的标准，即平均气温低于10℃为冬季，高于22℃为夏季，介于10℃~22℃之间为春季与秋季的划分标准。

冬泳即是气温低于10℃的游泳。这样的城市主要在黄河以北和部分长江流域地区，并非冬泳地域的全部。地处南方的杭州，如果将月平均气温在≤10℃以下的日子定为冬泳期的话，从11月到翌年3月中旬共约120天。

北京按气温≤10℃的标准，从10月下旬进入冬泳期到来年3月下旬共达155天（水温在14℃以下）。至于东北、西北、新疆等地区的冬泳期按此标准计算时日则更长。

为了便于统计与管理，通常习惯地把11月、12月到翌年1月、2月、3月作为全国冬泳期的统计月份。这是基于采用天文节气和气候节气两种标准互为补充结合运用而形成的。

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第三，按照气温与水温的显著差别为依据（竺可桢划分全国为七个气候分区），我国冬泳地区具有多层次特征。我国地域广大，南北东西各地区的气温差别十分显著，可分为严寒地带、寒冷地带、温暖地带、湿热地带与亚热带。
因此，确定冬泳的定义，必须考虑到地区温差；由于冬泳是在水中游泳，又必须考虑水温。气温的变化常常是跳跃式的，而水温变化则比较稳定，是渐进式的；不论南北，最低气温都以0℃为底线，因此，应参照气温而以水温为主作为确定冬泳的定义与标准。

根据我国由北到南，由东到西的27个有冬泳代表性地区城市（可包含在前面讲到的我国气候的五个地带之中）的冬泳期（11月到翌年3月）最高、最低气温与水温的平均值和水温特点不同，显示出冬泳冷度的多层次性。

东北的平均水温主要在0℃左右至4℃以下，为冰泳带；华北，西北平均水温在10℃以下（1-9℃），为寒泳带；华东、华中、昆明、西南水温平均介于10℃~15℃之间，为冷泳带；福建、广东平均水温一般在15℃左右，为凉泳带。

人们总感觉到冬泳即是严寒的同义词，北方的冬泳，总是要比南方的冬泳“更地道”、“更本味”。认为如果没有一定冷度的冬泳，不足以表达冬泳的抗寒特色与冷度标志，主张确定一个气温、水温的数值来划定冬泳资质。

有人提出水温在14℃以下，气温在0℃以下的才算作冬泳，但这样约近半个中国地区的冬泳被一刀砍失。有人主张以8℃以下水温作冬泳界限，范围就更狭窄了。

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那么，我们该怎样确定冬泳的冷度标志呢？我们可以利用27个城市水温的最高与最低平均值来求出几组有关冬泳冷度的数据。

全国27个城市的最高水温平均值为8.2℃，最低水温平均值为5.1℃ ；其中平均水温最高的为福建龙海、厦门与广东虎门，平均为17.1℃（16.6+17.6两者平均）。

如果一定要确定冬泳的标志性水温数值的话，那么，8.2℃便是这个标志性数值。可以用17.1℃作为冬泳水温的起点。这个标准可以涵盖全国，无需否定冬泳任何地区。至于提出14℃水温、0℃气温为冬泳标志，只符合华北、东北、西北与昆明等地区，而包括不了华东大部、华中与华南全部地区，难以作为全国性标准。

因此，冬泳是指冬季综合标准下的自然水域的游泳，即以立冬、立春辅以气温10℃以下的标准为冬泳；以水温为标志，全国冬泳可划分为四个层次区；以气温17.1℃或17℃作为冬泳起点；以水温8.2℃作为冬泳的冷度标志。实践表明，17℃以下的水温已经给人以冷感。

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1958年1月7日，毛主席在广西邕江游泳时水温为17.5 ℃，当时媒体标为冬泳。水温在8 ℃ 以下则有肌肤冷、麻、强冷刺激的感觉；在哈尔滨游泳时（0 ℃-2℃）已有麻、痛感觉，实际上是在冰泳，是冬泳的最高层次。

DLW

  实践表明，17℃以下的水温已经给人以冷感。为适应全国的冬泳较新説法。

汇泉湾泳客

DLW 发表于 2021-1-15 04:44
实践表明，17℃以下的水温已经给人以冷感。为适应全国的冬泳较新説法。

谢谢老朋友DLW第一时间关注，点评

泽雅

     中国地大物博，幅员辽阔，南北温差相差悬殊，确定冬泳的温度回升有区别的，因地制宜，坚持在自己的地方游泳就可以了。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2021-1-15 04:36
1958年1月7日，毛主席在广西邕江游泳时水温为17.5 ℃，当时媒体标为冬泳。水温在8 ℃ 以下则有肌肤冷、麻、 ...

学习了

山苗

神州大地各地气温不同，各地人的感受也不同，常年能游才是硬道理！

868584

学习了!

今来

汇泉湾泳客 发表于 2021-1-15 04:36
1958年1月7日，毛主席在广西邕江游泳时水温为17.5 ℃，当时媒体标为冬泳。水温在8 ℃ 以下则有肌肤冷、麻、 ...

科学冬泳

冬晨泳

学习了。

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2021-1-15 07:05
中国地大物博，幅员辽阔，南北温差相差悬殊，确定冬泳的温度回升有区别的，因地制宜，坚持在自己的地 ...

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2021-1-15 08:42
学习了

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汇泉湾泳客

山苗 发表于 2021-1-15 09:25
神州大地各地气温不同，各地人的感受也不同，常年能游才是硬道理！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2021-1-15 09:28
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汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2021-1-15 12:31
学习了。

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汇泉湾泳客

今来 发表于 2021-1-15 10:00
科学冬泳

谢谢老朋友今来兄关注，点评