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【健康知识】心率影响寿命, 一分钟心跳多少次的人, 和长寿更有缘? 医生告诉你

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发表于 2020-12-15 04:19 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 汇泉湾泳客 于 2020-12-15 04:19 编辑

@香官愚叟  @山苗  @DLW @尘埃落定 @蓝色海湾 @崔大嘴 @山水游@牛弟的阿哥 @wan老兵新传 @小鱼儿外婆 @沈阳天路 @岸上人 @威海杆哥 @今来 @铁锚 @大道致简 @天池水怪  @冬晨泳@洪499683166   @Q八大关

人活着就会有心跳,尽管在平时的生活中,心跳经常不被我们注意,但是他对人体还是非常重要的。每个人每分钟心跳的次数都是不一样的,在运动和静止的状态下,心跳的差异也非常大。

研究显示,在安静状态下,心率较慢的人会有患上心血管疾病,甚至过早死亡的风险,所以心理和寿命息息相关。




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2#
 楼主| 发表于 2020-12-15 04:19 | 只看该作者

正常的心跳标准是多少?

成年人在安静的状态下,正常心率为60~100次/分钟。

一般情况下,由于每个年龄段的身体素质不同,心跳都是不一样的,年龄越小的人心率会越快,女性的心率比男性的快,但都是属于正常的范围。

如果自身的心率超过了这个状态,就会对人体造成很大的影响,不利与人体健康。


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3#
 楼主| 发表于 2020-12-15 04:19 | 只看该作者

心率快好还是心率慢好?一分钟心跳多少次和长寿更有缘?

人体心跳的速度在正常情况下都会保持着每分钟60~100次,睡觉的时候也不会停止,过快或者过慢的心跳都属于心率异常。

心跳过快的危害:心跳过快会导致心脏的血流量减少,时间一长,就会导致心脏缺血,引起心脏病、心绞痛、高血压。心跳过快的人往往都会感到心慌、喘不上气,不及时进行治疗的话还有猝死的风险。

当在安静的时候,心率超过100次每分钟的时候,就属于心跳过速,如果并没有饮用浓茶、咖啡等可导致兴奋的饮品,很可能是体内有感染或者心力衰竭等疾病,需要及时的进行治疗。



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4#
 楼主| 发表于 2020-12-15 04:19 | 只看该作者

心率过慢的危害:在安静状态下,心率低于40次每分钟,属于心跳过慢,运动员因为长期进行体育锻炼,心率一般都比较慢,在50次每分钟左右,不会低于40。

大多数心率慢的人都不会低于40这个数值,如果心率非常低,就需要佩戴起搏器来辅助心脏跳动,单纯的心率过慢没有出现异常的话,只需进行观察治疗。

美国医学会杂志研究称,安静状态下人体最适宜的心率为60次每分钟,心率每增加5次。心脏衰竭的风险就会上升13%,心率长期保持在60左右的人,在不患有疾病的情况下,可能会更加长寿。


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5#
 楼主| 发表于 2020-12-15 04:19 | 只看该作者
如何才能稳定心率?
进行运动锻炼:运动是治疗很多疾病最适合的方式,适当的运动,能促进人体的血液循环,增加心脏的血流量,锻炼心肌功能,让心脏越来越强壮,有助于让心脏保持低频率的跳动。

避免熬夜:熬夜会加大心脏的负担,好呢多人在熬夜后就会出现心跳过度的情况,导致“越熬越精神”,这样大大增加了猝死风险,生活中也有很多这样的例子。

心脏的健康对人体影响是非常大的,在生活中需要多加注意心脏表现出的异常,心跳速度过快或者过慢都会影响到身体健康,在生活总应该尽量避免不健康的饮食,经常做一些运动锻炼,减少酒精的摄入,如果心率出现异常情况,就要及时的进行检查。



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6#
发表于 2020-12-15 08:55 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-12-15 04:19
如何才能稳定心率?
进行运动锻炼:运动是治疗很多疾病最适合的方式,适当的运动,能促进人体的血液循环, ...

学习了
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7#
发表于 2020-12-15 09:05 | 只看该作者
长知识了!
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8#
发表于 2020-12-15 09:40 | 只看该作者
多运动!心率就会好!
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9#
发表于 2020-12-15 10:02 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-12-15 04:19
如何才能稳定心率?
进行运动锻炼:运动是治疗很多疾病最适合的方式,适当的运动,能促进人体的血液循环, ...

健康第一位
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10#
发表于 2020-12-15 12:24 | 只看该作者
看帖长知识。
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11#
发表于 2020-12-15 14:49 | 只看该作者
    一年一度的身体检查是必要的,做到心中有数好。
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12#
 楼主| 发表于 2020-12-15 15:15 | 只看该作者

谢谢老朋友杆哥第一时间关注,点评
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13#
 楼主| 发表于 2020-12-15 15:15 | 只看该作者

谢谢老朋友山苗长老关注,点评
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14#
 楼主| 发表于 2020-12-15 15:16 | 只看该作者
868584 发表于 2020-12-15 09:40
多运动!心率就会好!

谢谢老朋友868584关注,点评
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15#
 楼主| 发表于 2020-12-15 15:16 | 只看该作者

谢谢老朋友今来兄关注,点评
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16#
 楼主| 发表于 2020-12-15 15:17 | 只看该作者

谢谢老朋友冬晨泳关注,点评
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17#
 楼主| 发表于 2020-12-15 15:17 | 只看该作者
泽雅 发表于 2020-12-15 14:49
一年一度的身体检查是必要的,做到心中有数好。

谢谢老朋友泽雅长老关注,点评
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18#
发表于 2020-12-15 15:42 | 只看该作者
汇泉湾泳客 发表于 2020-12-15 15:15
谢谢老朋友杆哥第一时间关注,点评

不客气
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19#
 楼主| 发表于 2020-12-15 16:45 | 只看该作者
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20#
发表于 2020-12-15 18:48 | 只看该作者
学习了!
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