【见闻】又到一年冬泳时，德州“硬核”大爷年近花甲仍下水

汇泉湾泳客

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12月14日，距离冬至仅有一周的时间了，德州天气愈加寒冷，最低温度达到零下十度。在这样的低温下，很多人都不愿意出门，然而在德州市德城区新湖岸边，齐鲁晚报·齐鲁壹点记者见到一群冬泳的市民。“我们这里的‘小鲜肉’都40多了，大部分都五六十了。”其中一位冬泳爱好者说。

冬泳爱好者多为中老年人，步骤分为晾、游、跑

口罩、围巾、帽子、羽绒服……14日下午4时许，虽然阳光明媚，但市民都“全副捂装”来抵抗冬天的寒冷，大部分市民行色匆匆，想要逃离这寒冷的环境，去往温暖的室内。在新湖岸边，记者发现几个冬泳的市民，他们光着膀子，全身上下仅穿着一条泳裤，正做着下水前的准备动作。

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“这冬泳的第一步是晾，先把衣服都脱了，适应一下这个温度，至少得晾10分钟才能下水。”冬泳爱好者李先生告诉记者，自己爱好运动，已经有着十多年的泳龄了，他是德州市铁人三项运动协会的会员，曾参加过三届济南国际冬泳赛。

记者在现场看到，做完下水前的准备动作，冬泳爱好者们一个猛子就扎进了水里，下水后往往游一个来回就上岸，上岸后，身上还挂着水珠的他们会在岸边跑几圈。据介绍，一般需要跑半个小时到一个小时不等。

在采访中，记者了解到，选择上午7点和下午3点之后来冬泳的市民比较多。58岁的市民刘德萍十几年前陪孩子游泳，渐渐的爱上了这项运动，比起其它冬泳爱好者，他游得远，游得时间长，所以大家给他起了一个外号——“钢铁侠”。“我们这里大部分都是中老年人，以前岁数最大的91岁还在游，现在最大的是76岁。”刘德萍告诉记者，上午还有女子冬泳爱好者，大部分也都是50岁以上的中老年人。

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冬泳增强了身体素质，但每次下水前都会害怕…

被大家称为“新湖猛男”的王先生刚游完一圈上岸，虽然已经56岁了，但是身体素质很好。“我的肺活量明显变好了，以前也就是跑个5000米，现在还能跑半马呢，我觉得冬泳让我的身体变好了，体检的时候各项指标都是正常的。”王先生说。

记者观察到，冬泳爱好者在脱下衣服后，皮肤上立刻起了一层鸡皮疙瘩，上岸后，皮肤被冻红，只见他们拿起来一桶提前准备好的水浇到身上。“别看这桶水比湖水的温度就高个一两度，但是能缓解一下身体的僵硬，我们其实也觉得冷，别看年年来游，每年下水前也会害怕。”李先生告诉记者，虽然冬泳能够健身，但是这也是一项极限运动。

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“我认为冬泳这个事情不是一蹴而就的，一年365天得天天来游才行，打好基础才能下水。一开始家里人也担心我，但是拗不过我，有些冬泳爱好者还有家人陪着来的呢。”李先生说。

据了解，冬泳的好处很多，最明显的好处是增强人的心肺功能。不仅能增强血管的微循环，改善血管的弹性，减缓血管硬化，有效增加心搏输出，心脏泵血功能增强，还能增强肺活量，改善肺功能，对像支气管炎、哮喘等慢性肺部疾病都有好处。另外，冬泳对胃肠胀气、食欲不振和便秘都有缓解作用，还能减低脑血栓的发病机率，改善睡眠质量。但是，患有先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、严重心律失常，以及药物难以控制的顽固性高血压、癫痫、精神障碍等基础疾病的人，不适合冬泳。冬泳前，要做好热身运动，出水后做好整理运动，不要立即去洗热水澡，并且，建议太阳出来后再运动。

泽雅

     执着的冬泳人有着一股勇往直前的劲头，冬泳健身冬泳人每天的必修课，不管是冰天雪地严寒，还是北风呼啸的天气，照游无误。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-12-16 04:22
“我认为冬泳这个事情不是一蹴而就的，一年365天得天天来游才行，打好基础才能下水。一开始家里人也担心我 ...

彰显冬泳人的风采

868584

精彩了!赞一个!

今来

汇泉湾泳客 发表于 2020-12-16 04:22
“我认为冬泳这个事情不是一蹴而就的，一年365天得天天来游才行，打好基础才能下水。一开始家里人也担心我 ...

快乐健康游冬泳

山苗

精彩的冬泳人！

汇泉湾泳客

泽雅 发表于 2020-12-16 06:53
执着的冬泳人有着一股勇往直前的劲头，冬泳健身冬泳人每天的必修课，不管是冰天雪地严寒，还是北风呼 ...

谢谢老朋友泽雅长老第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-12-16 09:04
彰显冬泳人的风采

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2020-12-16 09:28
精彩了!赞一个!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2020-12-16 10:01
快乐健康游冬泳

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2020-12-16 10:35
精彩的冬泳人！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2020-12-16 14:38
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2020-12-16 15:02
不客气