【提示】初秋时节适当的冷水泳能为冬泳打下良好的基础－－2020-08-20

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-21 04:27

本帖最后由汇泉湾泳客于 2020-8-21 04:27 编辑

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随着盛夏酷热的消退，一些游泳爱好者也收起了泳衣。但健身专家建议，初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果，也能为日后冬泳打下良好的基础。

初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用，加快心跳速度、促进血流量，进而加速身体的新陈代谢。冷水泳对皮肤的刺激作用，可以有效地锻炼血管的收缩和扩张。长期坚持，能达到良好的健身效果，增强机体的免疫力。

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-21 04:27

冬泳不但可以加快人的基础代谢，促进血液循环，也能锻炼人的意志和培养团结协作精神。但练习冬泳应该逐渐过渡，从秋天开始坚持冷水泳，到了冬天才能享受冬泳的乐趣。

秋季冷水泳的锻炼时间长短应该因人而异，下水前，可适当涂些松节油或者凡士林来保护关节。像其它健身方法一样，练习冷水泳贵在坚持，只有克服惰性长期努力，才能达到好的健身效果。

合肥冬泳 · 发表于 2020-8-21 06:29

分享了！

威海杆哥 · 发表于 2020-8-21 08:39

汇泉湾泳客发表于 2020-8-21 04:27
冬泳不但可以加快人的基础代谢，促进血液循环，也能锻炼人的意志和培养团结协作精神。但练习冬泳应该逐渐过 ...

多谢提醒，记下了。

868584 · 发表于 2020-8-21 08:52

提醒得很好!

泽雅 · 发表于 2020-8-21 11:09

冬泳是从夏天开始的，秋天来了，继续游泳，坚持游下去，历练冬泳。

山苗 · 发表于 2020-8-21 11:22

必须得坚持！

楚州人 · 发表于 2020-8-21 15:00

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-21 15:03

合肥冬泳发表于 2020-8-21 06:29
分享了！

谢谢老朋友合肥冬泳第一时间关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-21 15:04

威海杆哥发表于 2020-8-21 08:39
多谢提醒，记下了。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-21 15:04

868584 发表于 2020-8-21 08:52
提醒得很好!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-21 15:05

泽雅发表于 2020-8-21 11:09
冬泳是从夏天开始的，秋天来了，继续游泳，坚持游下去，历练冬泳。

谢谢老朋友泽雅长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-21 15:05

山苗发表于 2020-8-21 11:22
必须得坚持！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-21 15:06

楚州人发表于 2020-8-21 15:00

谢谢老朋友楚州人关注

楚州人 · 发表于 2020-8-21 15:11

汇泉湾泳客发表于 2020-8-21 15:06
谢谢老朋友楚州人关注

汇泉湾泳客 · 发表于 2020-8-21 15:19

楚州人发表于 2020-8-21 15:11

威海杆哥 · 发表于 2020-8-21 15:51

汇泉湾泳客发表于 2020-8-21 15:04
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

冬晨泳 · 发表于 2020-8-21 17:48

冬泳是从夏天开始的，秋天来了，继续游泳，坚持游下去，历练冬泳。

牛弟的阿哥 · 发表于 2020-8-21 21:52

从秋天开始坚持冷水泳，到了冬天才能享受冬泳的乐趣。

岸上人 · 发表于 2020-8-21 22:38

冷水泳贵在坚持，只有克服惰性长期努力，才能达到好的健身效果。

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