【健康提醒】入夏身体最怕6件事！您要注意了！

汇泉湾泳客

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入夏身体最怕的6件事

您了解吗？

颈椎最怕吹

颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

建议

室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调。如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

汇泉湾泳客

喝水最怕快

由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

建议

夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝100—150毫升，身体吸收得更好；更不能贪凉，10度以上的温水对身体最好。

汇泉湾泳客

眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。

建议

如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子。太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；

可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；

夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛。流水洗脸，可减少眼睛疾病。

汇泉湾泳客

晨练最怕早

夏天天亮得早，不少人习惯早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨6点前还未完全散去。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。

建议

夏季晨练时间宜在6点之后。

汇泉湾泳客

家里最怕灰

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

建议

夏天应增加清洁次数，两三天打扫一次。

汇泉湾泳客

肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期。每到炎热的夏季，很多人胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、肠胃不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾病。

建议

夏季少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。为了及时给“肠胃”保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

冬晨泳

山苗

长知识了！

868584

提醒得好!学习了!

御风飞舞

入夏最怕六件事，泳友个个要把持。
为了健康的身体，细小事情要重视。

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2019-6-1 06:56

谢谢老朋友冬晨泳第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2019-6-1 08:37
长知识了！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-6-1 08:43
提醒得好!学习了!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

御风飞舞 发表于 2019-6-1 09:32
入夏最怕六件事，泳友个个要把持。
为了健康的身体，细小事情要重视。

谢谢老朋友御风飞舞关注，点评

小鱼儿外婆

牛弟的阿哥

夏季晨练时间宜在6点之后。

妫川人

御风飞舞

御风飞舞 发表于 2019-6-1 09:32
入夏最怕六件事，泳友个个要把持。
为了健康的身体，细小事情要重视。

谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-6-1 20:17

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

御风飞舞 发表于 2019-6-1 22:49
谢谢青岛邹哥版主加分鼓励！