【提醒】冬泳新手要记住“三不” －－光明网 2019、1、15

汇泉湾泳客

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每到冬季，总有一群人冒着严寒，在刺骨的河水中劈波斩浪。他们就是冬泳爱好者。看到冬泳爱好者在冰冷的河水中畅快地游泳，一些冬泳新手也跃跃欲试。可是，冬泳新手在冬泳时需要注意哪些问题呢？

　　1

　　准备工作不可少

　　进行冬泳，大家应提前准备，夏季就要开始练习游泳，循序渐进，逐步适应水温，以增强身体对寒冷的耐受力。

　　下水前，大家应先用脚试水，然后用水拍胸部、腹部及头部，使身体逐渐适应较低的水温。

入水时，并不提倡大家跳水。很多人游泳时会发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等情况，这些都与猛然入水有关。

汇泉湾泳客

2

　　量力而为不勉强

　　冬泳时，并不是待在水中的时间越久就越好，大家应根据自己的身体状况量力而行。水温过低时，大家可游几分钟后，上岸待一会儿。因为长时间待在温度较低的河水中，容易麻痹人的中枢神经，使人失去感知正常温度的能力，进而增加意外发生的概率。如果感觉身体不适，大家要立即上岸。另外，高血压、心脑血管疾病、皮肤病患者不宜冬泳。

汇泉湾泳客

3

　　不要去陌生水域游

　　大家冬泳时要选择自己熟悉的水域。夏季在陌生的自然水域游泳具有很大的风险，冬季则风险更大。因此，不建议初学者选择陌生水域进行冬泳。

　　此外

　　冬泳时

　　大家最好结伴而行

　　相互照料

　　以减少意外发生

蓝色海湾

冬泳者要牢记。谢谢！

汇泉湾泳客

蓝色海湾 发表于 2019-1-16 05:17
冬泳者要牢记。谢谢！

谢谢老朋友海湾大哥第一时间关注，点评

合肥冬泳

科学冬泳！不攀比！

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-1-16 04:56
3　　不要去陌生水域游　　大家冬泳时要选择自己熟悉的水域。夏季在陌生的自然水域游泳具有很大的风险，冬 ...

提醒的太好了，点赞！

今来

汇泉湾泳客 发表于 2019-1-16 04:56
3　　不要去陌生水域游　　大家冬泳时要选择自己熟悉的水域。夏季在陌生的自然水域游泳具有很大的风险，冬 ...

安全第一要牢记

868584

冬泳.安全第一很重要.得牢记!

小鱼儿外婆

记住了，谢谢提醒！

汇泉湾泳客

合肥冬泳 发表于 2019-1-16 06:10
科学冬泳！不攀比！

谢谢老朋友合肥冬泳关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2019-1-16 08:55
提醒的太好了，点赞！

谢谢老朋友杆哥关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2019-1-16 11:05
安全第一要牢记

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

868584 发表于 2019-1-16 11:26
冬泳.安全第一很重要.得牢记!

谢谢老朋友868584关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2019-1-16 13:34
记住了，谢谢提醒！

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2019-1-16 13:55
谢谢老朋友杆哥关注，点评

不客气

七彩阳光

冬晨泳

科学冬泳！不攀比！

沈阳-天路

岸上人

       学习了，谢谢！