这七大食物“催老剂”，吃多了会加速老化！

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这七大食物“催老剂”，吃多了会加速老化！第1种你就经常碰！

女人过了25，容颜易老，

皱纹、雀斑、皮肤松弛纷纷找上门，

要想看起来比同龄人年轻，

一定要少碰这些食物催老剂！

七 大 食 物 催 老 剂

/NO.1 油炸类食物/

炸薯条、炸煎饼、炸麻花等

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▍生出老年斑

油炸食物可是皮肤健康的天敌，大家可不要贪嘴天天吃。经过高温烹饪，油炸食物会产生过氧化脂质，这是一种催人衰老的物质。会使人容颜衰老，过早生出老年斑。

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▍加速肌肤老化

油炸食物脂肪含量多，不易消化。吃了不仅容易发胖，而且会增加衰老的自由基，加速肌肤的老化。

/NO.2 含铅的食物/

皮蛋、油条、铅制罐头食品

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▍损害造血功能

铅不仅存在于金属中，还可能会存在于食物中。铅是有毒元素，如果食品中的铅元素摄入体内，会破坏造血细胞、损害人体的造血功能。

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▍记忆力下降

铅元素对人体伤害极大，如果体内积聚过多，容易引起神经障碍，造成记忆力衰退，还容易造成痴呆症状的发生。

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▍面色灰暗，提前衰老

铅属于重金属元素，如果在体内积攒过多，会使人面色灰暗，提前进入衰老期。

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▍铅含量较高的常见食物

老人常说，少吃皮蛋，这是因为皮蛋中含有较多的铅元素。除此以外，常见的铅含量较高的食物还包括油条，以及某些含铅的易拉罐食品，一路哥提醒大家，不要过量食用哦。

图片来源：全景网

/NO.3 含铝的食物/

粉丝、粉条、薯类膨化食品

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▍骨质疏松

除了含铅的食物以外，含有铝元素的食物同样不可忽视。铝元素进入人体，仅有少量会被排出体外。如果积聚过多，会与蛋白质等元素结合，影响骨骼健康。

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▍贫血

铝元素不会导致中毒，但是会影响人体造血功能，破坏神经系统，让人出现贫血的症状。

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▍铝含量较高的常见食物

铝元素主要来自于食品添加剂中，常见的如油条、粉丝、面条、凉皮等，还有一些膨化食品。此类食物会利用含铝的添加剂，来增强食物的柔韧性，尽量要少吃。

/NO.4 高糖类食物/

甜品、糕点、麦芽糖等

▍破坏皮肤胶原蛋白

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很多人都知道甜食会使人发胖，不仅如此，高糖还会与皮肤中的胶原蛋白产生化学反应，破坏皮肤胶原蛋白，加快肌肤衰老。要想越活越年轻，一定要控制甜食摄入量哦。

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▍产生皮肤问题

食用过多的糖，会导致皮脂腺分泌增多，容易造成毛孔堵塞。这样一来，非常容易让皮肤出现粉刺、痘痘等各种皮肤问题。

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▍引发肥胖

经常吃高糖食物的人，由于脂肪含量增加，容易造成身体内分泌失调。同时，会引发肥胖，还容易引发糖尿病、肥胖症、肝病等健康问题。

/NO.5 霉变的食物/

发黑、长毛的食物

▍加速肾脏衰老

如果食物发霉，再好的食材也会变成毒药。发霉的食物中，含有多种有毒物质，这些毒素进入人体后，需要由肾脏对其进行解毒分解，会加速脏器的衰老。

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▍增大致癌风险

霉变的食物，含有一种强致癌物质黄曲霉素。如果让毒素长期积累在身体内，会加大患癌风险。建议大家如果发现食物霉变，一定不要可惜，该扔就扔。

/NO.6 腌制和烟熏类食物/

腌菜、熏鱼、熏肉等

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▍体内钠盐超标

食物在进行腌制的时候，需要大量放盐。如果身体摄入的钠盐含量超标，会影响肾脏的消化功能，加重承受负担。如果喜欢吃这类食物，注意不要过量，一餐吃三两口就好。

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/NO.7 罐头类食物/

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这 些 食 物 抗 衰 老

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/黄豆/

▍调理雌性激素

雌性激素，决定了人体的容颜和衰老速度。如果雌性激素降低，将会以近五倍的速度衰老。黄豆富含异黄酮素，能够很好的调节体内雌激素平衡，减轻更年期症状。

身体保养不容耽搁，想要容颜不老，先从饮食开始吧！

来源：哈尔滨日报社家报 有品生活

图片及版权归作者所有

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