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28条养生口诀,最健康的生活方式

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1#
发表于 2018-7-8 09:47 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式



28条养生口诀,最健康的生活方式


一个人的健康与生活习惯息息相关,拥有良好的心态,以及正确的养成方式,是保持身心健康的必要过程。
以下这些养生口诀,值得每个人学习。

01.
饱不洗头,饿不洗澡。
冷水洗脸,美容保健。
汗水没落,冷水莫浇。
温水刷牙,防敏固齿。


02.
吃米带糠,吃菜带帮。
男不离韭,女不离藕。
青红萝卜,生克熟补。
食不过饱,饱不急卧。






2#
 楼主| 发表于 2018-7-8 09:48 | 只看该作者
03.
养生在动,养心在静。
心不清净,思虑妄生。
心神安宁,病从何生。
闭目养神,静心益智。


04.
药补食补,莫忘心补。
以财为草,以身为宝。
烟熏火燎,不吃为好。
油炸腌泡,少吃为妙。

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3#
 楼主| 发表于 2018-7-8 09:49 | 只看该作者
05.
臭鱼烂虾,索命冤家。
食服常温,一体皆春。
冷勿冰齿,热勿灼唇。
物熟始食,水沸始饮。


06.
多食果菜,少食肉类。
饮食有节,起居有时。
头部宜冷,足部宜热。
知足常乐,无求常安。


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4#
 楼主| 发表于 2018-7-8 09:50 | 只看该作者
07.
养生在勤,养心在静。


08.
人到老年,必须锻练,
散步慢跑,练拳舞剑;
莫怕严寒,清扫庭院,
绘画添趣,心胸广宽。

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5#
 楼主| 发表于 2018-7-8 09:51 | 只看该作者
09.
闻鸡起舞,床不可贪,
种花养鸟,习书览篇,
私事勿念,便宜勿占。


10.
活动身体,贵在经常,
心情舒畅,长寿健康;
遇事勿怒,劳勿过偏,
茶水勿浓,学习勿念。

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6#
 楼主| 发表于 2018-7-8 09:51 | 只看该作者
11.
饮食勿暴,少吃晚餐,
吃饭勿语,切勿吸烟;
低盐低糖,勿食太咸,
少吃脂肪,饭莫过量。


12.
每日三餐,调剂适当,
蔬菜水果,多吃无防;
按时入睡,定时起床,
起身要慢,勿急勿慌。

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7#
 楼主| 发表于 2018-7-8 09:52 | 只看该作者
13.
饮酒勿过,名利勿钻,
闲气勿生,胸怀要宽。


14.
心无病,防为早,
心里健康身体好;
心平衡,要知晓,
情绪稳定疾病少。

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8#
 楼主| 发表于 2018-7-8 09:53 | 只看该作者
15.
练身体,动与静,
弹性生活健心妙;
要食养,八分饱,
脏腑轻松自疏导。


16.
人生气,易衰老,
适当宣泄人欢笑;
品书画,溪边钓,
选择爱好自由挑。


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9#
 楼主| 发表于 2018-7-8 09:54 | 只看该作者
17.
动脑筋,不疲劳,
思睡养心少热闹;
有规律,健身好,
正常生活要协调。


18.
常搓手,可健脑,
防止冻疮和感冒。

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10#
 楼主| 发表于 2018-7-8 09:54 | 只看该作者
19.
夏不睡石,秋不睡板。
春不露脐,冬不蒙头。
白天多动,夜里少梦。


20.
睡前洗脚,胜吃补药。
晚上开窗,一觉都香。
贪凉失盖,不病才怪。

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11#
 楼主| 发表于 2018-7-8 09:55 | 只看该作者
21.
早睡早起,怡神爽气。
贪房贪睡,添病减岁。
夜里磨牙,肚里虫爬。


22.
一天吃一头猪,
不如床上打呼噜。

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12#
 楼主| 发表于 2018-7-8 09:55 | 只看该作者
23.
三天吃一只羊,
不如洗脚再上床。


24.
枕头不选对,
越睡人越累。
先睡心,后睡人,
睡觉睡出大美人。

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13#
 楼主| 发表于 2018-7-8 09:56 | 只看该作者
25.
头对风,暖烘烘;
脚对风,请郎中。


26.
睡觉莫睡巷,
最毒穿堂风。

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14#
 楼主| 发表于 2018-7-8 09:57 | 只看该作者
27.
睡觉不点灯,
早起头不晕。


28.
要想睡得人轻松,
切莫脚朝西来头朝东。

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