致女人：长期游泳，这6个好处会“不请自来”

汇泉湾泳客

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  游泳属于一种有氧运动，长期性的游泳有利于塑造身型，不仅仅可以减肥健身，并且有利于身体健康增强抵抗力和免疫力，减轻工作压力。60%的女性喜欢游泳主要原因是可以减肥，让体型更加完美。

女人长期游泳的好处有哪些？

1、增强身体抵抗力

长期的进行游泳锻炼，有利于增强体质，提高免疫力，从而预防疾病的发生，另外选择蛙式或者蝶式游泳，需要用到大腿以及骨盆腔的肌肉，长期进行这两种游泳运动，有利于防止子宫脱垂，膀胱下垂等疾病的作用。

2、让体型更加完美

在游泳时几乎调动全身上下所有的肌肉，长期以往能够均衡身体肌肉的发展，并且游泳属于有氧运动，能够更好的消耗身体的热量，燃烧脂肪，减少身体多余的赘肉，不会让身体肥胖，并且让肌肉得到发展，自然而然的塑造身体体型。

汇泉湾泳客

3、保护脊椎

众所周知长期游泳对于脊椎有按摩作用，颈椎病患者在做其它运动的时候，由于身体自身的重量，所以脊椎要承受压力，通过游泳因为受到了水的浮力，再加上人体运动时脊椎处于无压力状态运动，通过蛙泳有利于颈部肌肉得到锻炼，从而能够更好的维护颈部的稳定，保护颈椎。

4、增加身体抗寒能力

身体皮肤毛细血管而受到冷水刺激时，会出现收缩的症状，在运动时皮肤毛细血管因为缺氧会造成扩张血管，所以游泳是会反反复复的经历收缩和扩张，这就让神经系统支配皮肤血管扩张和收缩变得更加的灵活，也很大程度上增强了人体对温度变化的适应，抗寒能力增强。

5、提高心肺功能

游泳属于有氧运动，长期进行有氧运动，能够提高心肺功能，因为在游泳时，身体需要大量的气体交换和更快的血流量，这样就锻炼了我们人体的心脏和肺活量的泵血能力，在水中游泳时，由于受到了水压的原因，对肺活量的锻炼是更加显著。

汇泉湾泳客

6、调节内分泌

游泳还具有调节内分泌的功效，让心态变得更加平和，皮肤变得光泽红润，同时也具有护肤的功效，长期游泳有利于骨骼的增长，可以更好的防止骨质松疏，类风湿性关节炎的功效。

温馨提示

女性游泳对身体带来的好处多多，但是月经期间应该避免游泳，以防导致身体的感染，另外也要注意保护眼睛，防止眼睛晒伤，游泳回家之后要用干净的水把全身冲洗一遍，以免被传染疾病。

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-6-6 04:31
6、调节内分泌游泳还具有调节内分泌的功效，让心态变得更加平和，皮肤变得光泽红润，同时也具有护肤的功效 ...

提示的好，学习了。

一片山水

小鱼儿外婆

冰雪爱心

游泳好处说不完，
此帖关爱真对咱。
科学游泳是关键，
长期游泳记安全。

冬晨泳

游泳好处说不完。

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-6-6 08:09
提示的好，学习了。

谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

汇泉湾泳客

一片山水 发表于 2018-6-6 11:35

谢谢老朋友一片山水关注，点评

汇泉湾泳客

冬晨泳 发表于 2018-6-6 12:25
游泳好处说不完。

谢谢老朋友冬晨泳关注，点评

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2018-6-6 11:56

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

冰雪爱心 发表于 2018-6-6 12:08
游泳好处说不完，
此帖关爱真对咱。
科学游泳是关键，

ok！谢谢老朋友冰雪爱心版主关注，点评

精灵企鹅

威海杆哥

汇泉湾泳客 发表于 2018-6-6 15:02
谢谢老朋友杆哥第一时间关注，点评

不客气

七彩阳光

铁锚

山苗

真棒！

汇泉湾泳客

精灵企鹅 发表于 2018-6-6 15:19

谢谢老朋友精灵企鹅关注

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2018-6-6 15:26
不客气