恢复竖游

水中八仙

 天气预报十分准确，今天又下起了小雨，收看“好运北京”，水立方举办的2008年游泳公开赛，最后一场，中国队收获颇丰，但是游泳强手，美国，澳大利亚都没有来，所以这个成绩，是不容乐观的。

      中午冒雨去锦帆路，老徐云，包场，偌大的池静悄悄的，残冰全部消融，只有小董已经游好，在踢毽子，赶紧更衣，下水竖游200米，又找到大雪前的感觉，跳绳，转呼拉圈，让身体发热，心得是这阶段可以说是冬泳 的黄金季节，反差大，效果也相对强烈，冷水起来后，一定要坚持暖身运动，跑步，跳绳，转呼拉圈，做操，因地制宜，因人而异，把寒气完全释放出体外，会收到很好的效果。反之，如果是从冷水中起来后，没有时间进行暖身运动，一，二天不会有什么感觉，时间长久后，难免在开春后，容易感冒，或者咳嗽，所以有些泳友会困惑，整个冬天都好好的，怎么到了春天，反而感冒，咳嗽了呢？估计与冬泳出水后没有时间进行暖身运动后有一定的关系，以前我也有过这方面的教训，傍晚下班后，匆忙赶去游泳，工作人员等着关门，无奈只能骑车回家，来年春天有时候会有身体不适，总结经验后，我会和金敬芳推着自行车走回家，果然就再也没有这种现象出现了，一些心得，体会与泳友共享。祝大家新年快乐！万事如意！

兔宝宝

经验之谈，谢谢。