2008---01---22 星期二 阴
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6点慢跑7000米
游泳60米（气温-9度；水温2度）
11点快走3000米
14点快走4000米；
16点健身房：三角肌，背肌，肱三头肌，腹直肌用60分钟；
17点快走3000米
23日24日25日休息三天
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发表于 2008-1-22 21:34
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