提醒:初次冬泳者要注意这些事项

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合肥多名七旬老人在黑池坝冬泳 初次冬泳者要注意这些事项

2017-11-28 07:42 来源：合肥晚报

11月27日早晨，不少市民已经穿上了羽绒服，但在合肥黑池坝，近十名老同志却赤膊下水进行冬泳。

多名冬泳者都是七旬老人

刚刚从黑池坝冬泳结束上岸擦拭身体的杨老今年已经70多岁了，据其介绍，他进行冬泳运动已经十几年，“从退休就开始冬泳了，当时就是觉得冬泳对身体健康有好处，这十几年游下来，确实很少感冒，虽然70多岁了，觉得身体还挺好的。”

在黑池坝岸边的一个亭子里，几名准备下水的人正在热身，还有已经冬泳结束的老人在亭子里擦拭身体、穿衣服，亭子的柱子上贴有记录温度的表格，记者从一张最新的表格上看到，“11月26日，14.2摄氏度;11月25日，14摄氏度;11月24日，14.5摄氏度……”每天对黑池坝水温测量的是家住马鞍山路与太湖路交口的房大爷，房大爷每天骑车到黑池坝游泳，到了冬季，他还承担起测量水温的任务，“我从40多岁开始冬泳运动，已经20多年了。”房大爷说，他几乎每天都要游泳，从夏天游到秋天再到冬天，很自然地就游下来了，冬季简单做点热身运动就可以下水了。

初次冬泳者要注意些啥

有经验的冬泳爱好者介绍，对于初泳者来说，下水前，一定要做好准备工作，“首先身体要凉下来，脱掉衣服将身体晾到适应冬季空气常温，缩小身体与水温的差异，才能很好地适应入水。”

“其次，一定要控制好时间，在水里时间长短要适宜。游的过程中如果自己觉得冷了，就要赶快上岸。”冬泳爱好者说，不提倡一味挑战极限，每个人身体状况因人而异，“只要在合理可控范围就行，不要硬撑。” 游完上岸之后，要立即擦干、穿衣，然后进行几十分钟的热身运动，排出寒气，直至手足发热血管末梢被打通，微汗为好。

(合肥晚报 ZAKER合肥记者 郑静 文/图)

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山水游 发表于 2017-11-28 18:20
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