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学习游泳的7个小建议及游泳对孩子性格的影响

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发表于 2017-7-15 17:00 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 上海人 于 2017-7-15 17:01 编辑

【游泳技能】学习游泳的7个小建议及游泳对孩子性格的影响!

2017-07-12 11:30   来源”: 搜狐体育

一、学习游泳的7个小建议
1.买一副好的游泳眼镜
一副好的泳鏡,是游泳的基础,无论你游什么泳,如果你的泳镜漏水,泳池里的氯水分分钟会刺激到你的眼睛。
不是每副泳镜都做得一样,他们的尺寸,形状还有玻璃的颜色和清晰度都不一样,建议你试试不同的款式和牌子去找到适合你的那副。


2.泳帽不是只给奶奶戴的
我知道你觉得这东西很丑,一点都不酷炫,从泳池中上来一甩秀发这样的画面,大概是每个姑娘的梦想,但是相信我,你根本做不到。
戴上泳帽,不仅是为了泳池的礼仪,也是为了保护你的头发不被泳池里的化学物质所伤害,更何况,它还能减小你的阻力,让你游的更快。


3.练习正确的泳姿技术
也许你会觉得只要在水里玩的开心就好,我从小在溪里河里早就学会了自己的游法。可是,现在的游泳姿势是通过几百年的积累总结经验而来,除了能让你游的更快,也能让你不被自己的泳姿所伤(比如肩膀拉伤之类的)。


4.慢慢来
太多的人都太着急了,首先是游的太着急,游泳是一项很有节奏的运动,而着急会破坏它,试着掌握他的韵律;其次是学的太着急,游泳并不像你看起来得那么速成,它可能会耗费你很长的时间,如果你没有耐心,那请不要急功近利地来学游泳。但是一旦你准备好了,相信我,你会爱它一辈子。


5.减小你的水花
你应该像一条鱼一样顺滑地在水中游动,如果你的水花大的像摩托艇,那你一定是做错了什么。


6.如果你感觉到劳累和疲惫,换一个低强度的泳姿
换到侧泳或者蛙泳,你甚至可以用踢水板来游几圈。


7.练习用你的鼻子呼气
忘了你在陆地上跑步的时候用鼻子吸气和嘴巴呼气这一套吧,游泳的时候,永远用你的嘴巴吸气,用鼻子或者嘴巴或者一起呼气。


二、游泳对不同性格孩子的影响
参加体育活动的过程中,孩子们所克服的种种困难,有利于孩子勇敢、拼搏精神和坚强意志的培养;而遵守竞赛规则,可以帮助孩子制约和调控自己某些不利的个性品质,这些都是孩子成长必须的品质。
不同性格的人应该选择不同的运动方式,找到最适合自己的运动方式,不仅有助于强身健体,而且还能促进性格的发展和完善。


1.紧张型
有的人心理素质缺少锻炼,应多参加竞争激烈的运动项目,如网球、篮球、排球等项目。这些项目场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对,才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验,遇事就不会过于紧张,更不会惊慌失措,从而给工作和学习带来好处。


2.胆怯型
有的人天性胆小,动辄害羞脸红,性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些项目要求人们不断地克服胆怯心理,以勇敢、无畏的精神去战胜困难,越过障碍。经过一个时期的锻炼,胆子会变大,为人处事也就显得从容自然了。


3.多疑型
有的人多疑,对他人缺乏信任,处理事情不果断。这些人可选择乒乓球、网球、羽毛球、跳高、跳远、击剑等项目。这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断,长期从事这些活动将有助于人走出多疑的思维模式。


4.好强型
有的孩子比较好强,遇事常逞强。这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动项目,如跳水、网球、马拉松跑等,也可找一些实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等,以不断地提醒自己,万万不能骄傲。


5.急躁型
有的人处世不够冷静沉着,易冲动急躁。这些人可选择下象棋、打太极拳、练习健身气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的运动,不会带来情绪的过于波动,有助于调节神经功能,增强自我控制能力。


简单的把运动理解为锻炼身体显然不够准确,多参加体育运动、尝试不同运动项目可以完善孩子性格、心智的成长。如果想着重培养孩子处事冷静,独立思考的性格,不妨多打打网球。
需要注意的是,要想使体育锻炼达到心理转化的目的,锻炼必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻炼时间要在30分钟左右,运动量应从小到大、循序渐进,三个月为一周期,进行两个周期以上才能有效。


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发表于 2017-7-16 20:01 | 只看该作者
好活动!

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 楼主| 发表于 2017-7-19 16:17 | 只看该作者

谢谢山水游版主的关注、评论和鼓励。
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发表于 2017-7-21 20:37 | 只看该作者
正规系统的训练!
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