养生之道：警惕5种短命恶习

汇泉湾泳客

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如果有人问你“想长寿吗？”恐怕回答“YES!”的人会占压倒性多数。有些人认为自己不吸烟不喝酒，没有不良嗜好所以一定没问题，殊不知，你习以 为常的日常习惯正在侵蚀你的身体，让你短命。据RecirdJapan网站刊文介绍了会造成短命的现代人常见的5种不良习惯。

警惕5种短命恶习 越早改正越好

汇泉湾泳客

1.睡眠不足

早晨你是否能心情愉悦的醒来？睡眠不足对身体造成的恶劣影响罄竹难书。睡眠不足不仅会降低免疫力，增加心脏病风 险，还有可能导致高血压、体重增加、糖尿病等现代人常见病。想要保证充足睡眠以及品质，一定要养成同一时间就寝的习惯，此外睡前不能吃喝或者玩手机看电 视。

2.不吃早餐

有研究证实，不吃早餐会增加肥胖、心脏病以及患癌风险，除此之外不知早餐的人还容易得代谢综合症。另外，不吃早餐的人具有在晚间进食过咸、过油食物的倾向，有害健康不言而喻。

3.长时间坐姿

英国的医疗媒体发表的研究显示，一天坐3小时以上就会增加患癌、心脏病、高血压风险，导致寿命缩短。但是办公室白领难免要久坐桌前，这种情况的人最好是每天坚持活动30分钟，工作间歇时伸伸懒腰，活动一下四肢。

4.不爱笑

“笑”据称是最能让人健康的方法。某国际医疗媒体发表称，“笑”会减轻心脏病风险，稳定血压，强化免疫力。不喜欢在人前笑的人不妨在卫生间镜子面前笑给自己看看。

5.饮酒过度

适量饮酒问题不大，但过量的话就会给肝脏造成沉重负荷，还会提高心脏病发作、生育能力低下、患癌、高血压等风险。对酒量再信心十足也要适可而止，切不可酒逢知己千杯少。

山水游

  养生健康！

汇泉湾泳客

山水游 发表于 2017-6-29 05:53
养生健康！

谢谢老朋友山水游第一时间关注，点评

山苗

改掉不良习惯！

冰雪花王

养生健康！

威海杆哥

要想长寿，就要养成良好的生活习惯。

今来

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-29 04:51
1.睡眠不足早晨你是否能心情愉悦的醒来？睡眠不足对身体造成的恶劣影响罄竹难书。睡眠不足不仅会降低免疫力 ...

养成好习惯

小鱼儿外婆

健康快乐靠自己*^O^*

岸上人

          开心过好每一天

铁锚

汇泉湾泳客 发表于 2017-6-29 04:51
1.睡眠不足早晨你是否能心情愉悦的醒来？睡眠不足对身体造成的恶劣影响罄竹难书。睡眠不足不仅会降低免疫力 ...

汇泉湾泳客

山苗 发表于 2017-6-29 08:02
改掉不良习惯！

谢谢老朋友山苗长老关注，点评

汇泉湾泳客

冰雪花王 发表于 2017-6-29 08:15
养生健康！

谢谢冰雪花王朋友关注，点评

汇泉湾泳客

铁锚 发表于 2017-6-29 15:23

谢谢老朋友铁锚兄弟关注

汇泉湾泳客

岸上人 发表于 2017-6-29 11:38
开心过好每一天

谢谢老朋友岸上人关注，点评

冬晨泳

养生健康。

汇泉湾泳客

小鱼儿外婆 发表于 2017-6-29 11:06
健康快乐靠自己*^O^*

谢谢老朋友小鱼儿外婆关注，点评

汇泉湾泳客

今来 发表于 2017-6-29 10:17
养成好习惯

谢谢老朋友今来兄关注，点评

汇泉湾泳客

威海杆哥 发表于 2017-6-29 10:01
要想长寿，就要养成良好的生活习惯。

谢谢老朋友杆哥关注，点评

鱼象鱼

饮酒过度
是的。实乃恶习，且国人有劝酒风气，不醉不休。要知道一次醉酒就是一次肝炎，如此糟蹋生命，可不惧乎！？